خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » تناسب اندام (صفحه 4)

تناسب اندام

شکم خود را به راحتی صاف کنید!

اگر می خواهید شکمی صاف داشته باشید ، می توانید این 8 ماده غذایی را به برنامه خود اضافه کنید و … این مواد نه تنها خوشمزه و خوشمزه هستند بلکه به دلیل 4 خاصیت برجسته به تناسب اندام شما نیز کمک می کنند. اول اینکه ، آنها بسیار کم …

ادامه نوشته »

هفده نکته اساسی در تناسب اندام

ساده ترین راه برای کاهش کلسترول: انگور بخورید. پوست انگور حاوی ترکیبی است که به کاهش کلسترول کمک می کند. 2 / سیر بخورید. سیر ماده ای است که به شدت کلسترول را کاهش می دهد. همچنین به کاهش فشار خون کمک می کند. 3 / دو عدد هویج در …

ادامه نوشته »

2 ماده غذایی که شما را بسیار لاغر می کند!

دو خوراکی لذت بخش که بسیاری از ما برای حفظ تناسب اندام و جلوگیری از چاقی ، خط قرمزهایی در اطراف خود کشیده ایم. اما به نظر می رسد ترس از مصرف این دو ماده غذایی خوشمزه کاملاً بی فایده است. برای سالها ، متخصصان تغذیه معتقد بودند که خوردن …

ادامه نوشته »

آیا قارچ ها واقعاً می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟

رژیم غذایی که شامل تمام رنگ های سبزیجات و میوه ها باشد بسیار مفید و عالی است و مطمئناً نباید از رنگ قارچ غافل شد زیرا رنگ آن به این معنی نیست که هیچ ارزش غذایی ندارد. قارچ ها کم کالری ، پروتئین نسبتاً زیادی هستند و می توانند منبع …

ادامه نوشته »

چگونه متابولیسم را افزایش دهیم؟

بدن شما ممکن است به دلیل ضعف در غذا خوردن و سبک زندگی ، کالری کافی بسوزاند. خوشبختانه ، شما می توانید متابولیسم بدن خود را با چند مرحله ساده کنترل کنید. بیشتر بخواب میزان خواب شما تأثیر زیادی در اندازه دور کمر شما دارد. تحقیقات نشان داده است که …

ادامه نوشته »

با تکنیک های امروزی ناشی از لاغری آشنا شوید

دارچین : علاوه بر تقویت متابولیسم ، که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و حفظ وزن سالم است ، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین باعث کاهش تری گلیسیرید ، چربی های بد و کلسترول تام در افراد دیابتی نوع 2 می شود. علاوه بر این …

ادامه نوشته »

رژیم لاغری خیار

شاید مانند بسیاری از افراد باور نکنید که با یک رژیم غذایی خاص می توانید در مدت 14 روز 7 کیلوگرم وزن کم کنید ، خیار یک گیاه سالم و مفید است که ولع مصرف را کاهش می دهد و از پرخوری جلوگیری می کند. رژیم غذایی شگفت انگیز برای …

ادامه نوشته »

چگونه می توان از میوه ها برای کاهش وزن استفاده کرد؟

متخصصان تغذیه می گویند اگر این میوه به درستی مصرف نشود باعث چاقی می شود. میوه ها علاوه بر ویتامین های مفید ، حاوی آنتی اکسیدان و فیبر هستند ، همچنین حاوی کالری ، کربوهیدرات و شکر هستند. بنابراین جای تعجب نیست که آنها عامل چاقی هستند. به گفته ابی …

ادامه نوشته »

نقش پروتئین گوشت قرمز در چاقی

پروتئین موجود در گوشت باعث چاقی می شود زیرا بعد از چربی ها و کربوهیدرات ها هضم می شود. مطالعه جدید محققان دانشگاه آدلاید استرالیا نشان می دهد که پروتئین موجود در گوشت به اندازه قندها در چاقی نقش دارد. این مطالعات نشان می دهد گوشت قرمز عامل مهمی در …

ادامه نوشته »

آیا با حذف نان و برنج لاغر می شوید؟

غذاهای نشاسته ای مانند نان و برنج منبع انرژی هستند و هر محصول نشاسته ای قند حدود چهار کالری انرژی تولید می کند ، اما این بدان معنا نیست که به دلیل تولید کالری ، باید از رژیم غذایی حذف شوند ، زیرا کالری برای فعالیت های داخلی حیاتی است. …

ادامه نوشته »