خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » تناسب اندام (صفحه 3)

تناسب اندام

7 مانع در سوزاندن چربی های شکم و پهلو در ورزش

اگر به دنبال شکم و لگن لاغر و زیباتر هستید ، واقعیت این است که سخت تر از آن است که به نظر می رسد. در اینجا برخی از اشتباهات رایج که می تواند شما را از پیشرفت متوقف کند و روش های خلاص شدن از شر چربی های لجبازی …

ادامه نوشته »

نوشیدنی که قبل از خواب چربی های شکم را از بین می برد

با مصرف این نوشیدنی ، اندازه دور کمر شما کاهش می یابد و چربی شکم شما در هنگام خواب ذوب می شود. چربی شکم تهدیدی جدی برای سلامت بدن است ، چربی در اطراف خط وسط یک عامل خطر برای بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 و حتی برخی …

ادامه نوشته »

غذاهای سالم اما پر کالری را بشناسید

9 غذای سالم اما پر کالری دنیای عجیبی است. برخی از افراد به تغذیه سالم اهمیت نمی دهند و هر آنچه را که می خواهند با خیال راحت می خورند. دیگران همیشه تعادل در دست دارند و آنچه را که می خورند توزین می کنند و کالری دریافتی را ثبت …

ادامه نوشته »

آیا بعد از غذا خوردن دسر لازم است؟

دسر اغلب در بسیاری از مکان ها به عنوان یک وعده غذایی جداگانه در نظر گرفته می شود و حتی گاهی اوقات برای مدتی بعد از غذا خورده می شود. به عنوان مثال در اروپا ، دسر هنوز میوه ای است که در پایان غذا خورده می شود ، اگرچه …

ادامه نوشته »

عادت های غذایی را یاد بگیرید

یکی از مهمترین رفتارها آداب خوردن است که در همه روابط شخصی تا روابط دیپلماتیک مهم و ضروری است و مورد قضاوت قرار می گیرد. بدون شک ، غذا خوردن حتی در یک مهمانی ساده یک معیار بسیار مهم برای قضاوت در مورد شخصیت فردی و اجتماعی یک شخص است.روانشناسان …

ادامه نوشته »

کلیدهای درست غذا خوردن

هرگز سیر را با معده خالی نخورید. دو وعده در روز ، ابتدای روز و ابتدای شب بخورید و در تابستان یک ناهار سبک بخورید.بهتر است در ساعت مشخصی غذا بخورید ، صبحانه: 7-8 صبح ، ناهار: 12-13 ظهر ، شام: 7-6هنگام اشتها و گرسنگی ، غذا خوردن را به …

ادامه نوشته »

چه چیزی باعث چاق شدن شما می شود؟

محرومیت از نور خورشیداگر فکر می کنید مصرف قرص های ویتامین D برای جبران کمبود نور خورشید کافی است ، در اشتباه هستید. مطالعات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید به کاهش وزن و جلوگیری از چاقی کمک می کند. حداقل 20 دقیقه در روز در …

ادامه نوشته »

چه زمانی بهترین زمان برای خوردن میوه است؟

با معده خالی میوه بخورید: همه ما فکر می کنیم خوردن میوه به معنای خرید ، خرد کردن و قرار دادن آن در دهان است! آسان نیست همانطور که فکر می کنید ، دانستن اینکه چه موقع و چگونه میوه بخورید بسیار مهم است.روش صحیح خوردن میوه چیست؟ بعد از …

ادامه نوشته »

نکاتی برای کاهش وزن و خواب بهتر

فردی که اضافه وزن دارد و در هنگام خواب دچار تنفس می شود ، ممکن است انگیزه ورزش یا رژیم را نداشته باشد. از طرف دیگر ، قطع تنفس در هنگام خواب باعث خواب آلودگی در طول روز می شود ، که به نوبه خود شروع و ادامه یک برنامه …

ادامه نوشته »

5 نکته برای کاهش وزن در 50 سالگی

تا رسیدن به نیمه دوم زندگی ، متابولیسم بدن شما کند خواهد شد ، بنابراین باید به فکر راه حل هایی برای غلبه بر خطر چاقی و اضافه وزن باشید که در کمین این مقاله است. در اینجا چند راه حل موثر برای جلوگیری از این وجود دارد. ما شما …

ادامه نوشته »