خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » تناسب اندام » لاغری با چای ترش یا چای سبز؟

لاغری با چای ترش یا چای سبز؟

این روزها سوالات زیادی در مورد انواع چای وجود دارد؛ تفاوت اصلی بین انواع مختلف چای چیست؟ آیا چای سبز و ترش باعث لاغری شما می شود؟ آیا چای قرمز می تواند فشار خون را کاهش دهد؟

به طور کلی ، برگ های چای پس از رسیدن ، چیده ، فرآوری (تخمیر) می شوند و خشک می شوند و نوع و خواص چای بسته به میزان فرآوری متفاوت است. اگر برگ های چای پس از چیدن پژمرده شده و رول شوند و سپس خشک شوند ، برگ های چای سیاه می شوند. اما اگر برگها بخار پز شده و سپس خشک شوند ، چای سبز بدست می آید و اگر فرآیند آن ضعیف تر و بدون تخمیر باشد ، چای سفید یا اورلانگ (نوعی چای تایلندی) بدست می آید.

16

چای سبز؛ از واقعیت گرفته تا تبلیغات؟
مطالعات نشان داده است که هم در کشت سلولی و هم در افراد مورد مطالعه ، خواص آنتی اکسیدانی چای سبز بسیار بیشتر از چای سیاه است ، زیرا تخمیر کمتری روی برگهای آن انجام می شود و خاصیت ضد سرطانی آن ثابت شده است ، اما آیا چای سبز خواص لاغری یا نه. باید بگوییم که مطالعات مختلف نشان داده است که مصرف چهار فنجان چای سبز در روز می تواند به نوعی سوخت بافت چربی را تحریک کند. البته این خاصیت چندان قابل توجه نیست و حتی برای کاهش وزن کم نیز نمی توان روی آن حساب کرد. در نتیجه ، تمام تبلیغات لاغری چای سبز فریبنده هستند و هیچ دانشی در پشت آن نیست و فکر نکنید که چای سبز معجزه می کند و باعث می شود لاغر به نظر برسید.

همچنین بدانید که اگرچه چای سبز کافئین کمتری نسبت به چای سیاه دارد ، اما همچنان حاوی آن است و بهتر است زنان باردار ، شیرده ، عصبی و کسانی که ضربان قلب نامنظمی دارند آن را بیش از حد مصرف کنند. انجام ندهید. مصرف این چای مانند چای سیاه همراه غذا باعث کاهش جذب روی ، آهن و کلسیم می شود.

این چای باید حداقل پنج تا ده دقیقه دم شود تا مواد مفید آن از بین برود و اگر مدت زمان دم کشیدن طولانی تر باشد ، مواد قابض آن آزاد می شود و در صورت مصرف بیش از حد آن ، باعث کم آبی بیش از حد ، مدفوع خشک و یبوست می شود. . می شود.

از دیگر خواص و فواید چای سبز می توان گفت:
* چای سبز با کنترل عملکرد و محافظت از ساختار دیواره رگ ها از فشار خون بالا جلوگیری می کند.

کاتچین موجود در چای سبز باعث از بین رفتن باکتری های مسمومیت غذایی یا سموم تولید شده توسط این باکتری ها می شود.

* چای سبز باعث کاهش قند خون می شود. اگرچه برخی از محققان نوشیدن چای سبز را برای افراد مسن توصیه می کنند ، اما برخی دیگر معتقدند که نوشیدن چای سبز در سنین جوانی به کنترل سطح قند خون قبل از رسیدن به پیری کمک می کند.

* ویتامین C موجود در چای سبز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود ، بدن در برابر بیماری های مختلف به ویژه بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا در زمستان ، اسهال و استفراغ در تابستان و آلرژی در پاییز مقاوم است. در چین باستان چای سبز برای افرادی که مدام بیمار بودند تجویز می شد.

* نوشیدن چای سبز به دلیل مشاغل خاص خود (ساکنان مناطق سردسیر) به افراد مبتلا به آسم یا افرادی که در مناطق خاصی زندگی می کنند (مانند کارگران کارخانه های سیمان) توصیه می شود.

نوشیدن چای سبز نه تنها از گوش در برابر عفونت و تورم محافظت می کند بلکه در صورت بروز این مشکل ، مرطوب شدن یک پارچه تمیز با چای سبز و سپس تمیز کردن گوش با آن می تواند تا حدودی تورم و عفونت را کاهش دهد.

* اگر ناحیه مورد نظر را با چای سبز مرطوب کنید و صبر کنید تا خشک شود و این عمل را سه بار در روز تکرار کنید ، روند بهبودی تسریع می شود.

* چای سبز دارای خواص آرام بخشی است و می تواند تنش ، افسردگی ، استرس و هیجان را تسکین دهد.

آیا چای ترش باعث لاغری شما می شود؟
چای ترش را چای مکه یا چای قرمز نیز می گویند. این چای با چای سفید ، سبز و سیاه آشنایی ندارد. محبوبیت اصلی این چای مرکب این است که فشار خون را کاهش می دهد. همچنین می تواند قند خون را کنترل کند ، باعث آرامش اعصاب و بهبود جریان خون ، کاهش گرمای کبد و تقویت سیستم ایمنی بدن به دلیل ویتامین C شود. اما آیا این چای باعث لاغری شما می شود؟ واقعیت این است که چای قرمز حاوی موادی است که می تواند جذب کربوهیدرات را کاهش دهد ، اما نمی تواند به تنهایی باعث کاهش وزن شود. این چای به همراه رژیم و ورزش می تواند یک نوشیدنی رژیمی کم کالری باشد.

17

توجه به این نکته ضروری است که زنان باردار و شیرده ، افرادی که قصد بارداری دارند ، کسانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند و زنان یائسه تحت هورمون درمانی باید این چای را با نظر پزشک استفاده کنند. زیرا این چای سطح استروژن بدن را تغییر می دهد. همچنین افرادی که قند خون و فشار خون پایینی دارند باید در مصرف این نوشیدنی دقت کنند تا دچار بی حالی نشوند.

فواید مصرف چای ترش
* برای افرادی که بیماری های قلبی عروقی دارند مفید است.

* سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این چای سرشار از ویتامین C است که در برابر عفونت و سرماخوردگی مقاوم است.

فشار خون را به دلیل عملکرد آنتوسیانین ها ، پلی فنول ها و اسید هیبیسکوس کاهش می دهد.

به دلیل غنی بودن آنتی اکسیدان ، با از بین بردن رادیکال های آزاد به محافظت از سلول های بدن کمک می کند.

* در بیماران دیابتی اثر افت قند خون دارد.

نحوه مصرف چای ترش
برگ های چای را در آب جوش ریخته و به مدت 20 دقیقه صبر کنید. سپس گلبرگ ها را دور بریزید و با افزودن کمی لیمو ، دارچین یا عسل از چای لذت ببرید. اگر دوست دارید چای شما غلیظ باشد ، می توانید گلبرگ بیشتری به آب جوش اضافه کنید. مصرف روزانه 3 فنجان از این چای به بهبود جریان خون ، آرامش و کاهش وزن کمک می کند. همچنین می توانید چای ترش را در یخچال یا فریزر قرار دهید و از آن به عنوان یک نوشیدنی سرد استفاده کنید. لازم به ذکر است که اگر در مرحله کاهش وزن هستید ، مقدار عسلی که به چای خود اضافه می کنید مهم است. همچنین ، از آنجا که این چای فشار خون را کاهش می دهد ، بهتر است آن را با معده خالی مصرف نکنید. این توصیه ها باید مورد توجه قرار گیرد ، خصوصاً در بیماران دیابتی به دلیل اثر افت قند خون این چای.

همچنین ببینید

با این غذاها لاغر شوید

بادام زمینی ، گردو ، آجیل ، ماکارونی ، پنیر ، گوشت قرمز و … …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *