خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » خواص روغن کنجد چیست؟

خواص روغن کنجد چیست؟

این روزها روغن کنجد تحت عنوان خواص روغن تبلیغ می شود! البته خیلی بی ربط نیست. در این مقاله با ما همراه باشید تا با خواص شگفت انگیز روغن کنجد آشنا شوید.

از مزایای روغن کنجد برای سلامتی می توان به بهبود سلامت پوست و مو ، کمک به رشد استخوان ، کاهش فشار خون ، حفظ سلامت قلب ، کنترل اضطراب و افسردگی ، محافظت از سلامت کودک ، درمان مشکلات دندانی ، جلوگیری از سرطان ، بهبود روند هضم و کاهش التهاب اشاره کرد.

روغن کنجد از دانه های کنجد یکی از روغن های گیاهی است که کمتر شناخته شده است ، اما در واقع یکی از سالم ترین گزینه های روغن نباتی است. دانه کنجد دانه های کوچک قهوه ای مایل به زرد است که در اصل در آفریقا یافت می شود اما در هند نیز رشد می کند.

به گزارش آلامتو ، به نقل از سایت مجله سلامت؛ روغن دانه کنجد در سالهای اخیر بسیار محبوب شده است زیرا استخراج آن ارزان است. با این حال ، وقتی دانه ها کاملاً رسیده باشند روغن بهتری خواهید داشت.

می توانید از این روغن در پخت و پز خود استفاده کنید. بیشتر آسیایی ها مانند چینی ها ، ژاپنی ها و دیگران از این روغن به خوبی در غذای خود استفاده می کنند.

روغن کنجد به دلیل فوایدی که روی پوست و صورت دارد ، در ماساژ نیز استفاده می شود. حتی از آن به عنوان روغن حامل در بسیاری از محصولات آرایشی استفاده می شود. تنها مشکل این روغن پردازش دستی است که کار را بسیار دشوار می کند.

مقادیر قابل توجهی ویتامین ، مواد معدنی و ترکیبات آلی در این روغن وجود دارد که باعث سلامت روغن می شود.

همچنین بخوانید: خواص دانه کنجد چیست؟ 9 خاصیت روغن کنجد برای سلامتی:

خوب ، اجازه دهید از نزدیک به خصوصیات این روغن برای سلامتی انسان نگاهی بیندازیم.

مراقبت از مو:

روغن کنجد به طور سنتی برای بهبود سلامت مو استفاده می شود. این روغن می تواند رنگ طبیعی مو را حفظ کرده و ریزش مو را کاهش دهد. علاوه بر این ، اثرات ضد باکتریایی آن می تواند به از بین بردن عوامل بیماری زا یا مواد خارجی از پوست کمک کند.

مراقبت از پوست:

روغن کنجد سرشار از روی است. روی یکی از مهمترین مواد معدنی برای پوست است. این ماده می تواند خاصیت ارتجاعی و لطافت مو را افزایش دهد ، به کاهش لکه های پیری و کاهش شرایط پوستی مانند پیری زودرس کمک کند.

از آنجا که روغن کنجد یک لایه محافظتی روی پوست ایجاد می کند ، می توان از آن به عنوان ضد آفتاب استفاده کرد. این گزینه روش دیگری برای محافظت از بدن در برابر مواد و سموم خارجی است.

روغن کنجد همچنین برای درمان بیماری های قارچی استفاده می شود.

محافظت از سلامت قلب:

روغن کنجد مانند اکثر روغن های گیاهی ماده ای مفید و خوش طعم است و به دلیل داشتن اسید چرب می تواند برای بدن مفید باشد.

این روغن حاوی طیف گسترده ای از اسیدهای چرب اشباع نشده غیر اشباع است. این اسیدهای چرب سیستم قلبی را تقویت کرده و سطح کلسترول را پایین نگه می دارند.

روغن کنجد می تواند سطح کلسترول را در بدن کاهش داده و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. این بدان معنی است که اگر روغن کنجد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ، قلب شما بیشتر محافظت می شود.

بهبود کیفیت استخوان:

مس ، روی و کلسیم سه ماده معدنی مهم در رشد استخوان هستند. این بدان معنی است که حفظ سطح مناسب روغن کنجد در رژیم غذایی می تواند سرعت رشد و نمو استخوان را افزایش دهد و روند بهبودی و رشد مجدد استخوان را افزایش دهد.

با افزایش سن ، مصرف روغن کنجد به جلوگیری از پوکی استخوان و سایر بیماری های مرتبط کمک می کند.

رفع اضطراب:

تیروزین ، موجود در روغن کنجد ، با فعالیت سروتونین در مغز ارتباط مستقیمی دارد که می تواند از طریق آنزیم ها و هورمون هایی که فرد را خوشحال می کند ، باعث افزایش خلق و خو شود.

به عبارت دیگر ، روغن کنجد می تواند روحیه شما را هنگامی که از اضطراب یا افسردگی رنج می برید بهبود بخشد.

بهداشت دهان و دندان:

روغن کنجد توسط متخصصین دندانپزشکی بسیار توصیه می شود. در فرآیندی به نام روانکاری ، می توانید روغن را در دهان خود قرار داده و قبل از ریختن آن از دهان ، آن را به دور دندان بچرخانید.

با کمک روغن کنجد ، این فرآیند می تواند شما را به دندانهای سفیدتر و پلاک های دندانی کمتری برساند. اثرات ضد باکتریایی قوی این روغن دلیل اصلی محافظت از سلامت دندان ها است.

پیشگیری از سرطان:

روغن کنجد حاوی ماده ای آلی به نام فیتات است که ارتباط مستقیمی با کاهش پیشرفت سرطان دارد.

علاوه بر این ، منیزیم موجود در این روغن زیاد است و این ماده معدنی ضروری نیز با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده در ارتباط است. محتوای کلسیم روغن کنجد در جلوگیری از سرطان روده بزرگ بسیار موثر است.

افزایش جریان و متابولیسم:

محتوای بالای روی و مس در این روغن به این معنی است که بدن می تواند در سطح بهینه کار کند.

دلیل اصلی آن این است که مس برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری است. با وجود سطح بالای مس در این روغن ، بدن می تواند خون کافی را به اندام ها و بافت ها برساند و یک سبک زندگی سالم را برای شما به ارمغان بیاورد.

کاهش التهاب:

مس یک ماده ضد التهابی طبیعی است و می تواند به کاهش التهاب و ناراحتی ناشی از بیماری های مختلف مانند نقرس و آرتروز کمک کند. این باعث کاهش تورم در مفاصل و تقویت استخوان ها و رگ های خونی می شود.

عوارض جانبی روغن کنجد:

اگر از داروهای رقیق کننده خون یا ضد انعقاد خون استفاده می کنید ، باید قبل از افزودن این روغن به رژیم خود با پزشک خود مشورت کنید.

این روغن سطح فشار خون را کاهش می دهد و خون را رقیق می کند. به همین دلیل ترکیب آن با داروهای رقیق کننده خون بسیار خطرناک است.

اگر چنین شرایطی ندارید ، می توانید از مصرف روغن کنجد لذت ببرید.

همچنین ببینید

چه عواملی باعث گرسنگی مداوم می شوند؟

وقتی هر لحظه بخواهیم غذا بخوریم ، رسیدن به اهداف تناسب اندام بسیار دشوار می …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *