خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » علائم کمبود سلنیوم در بدن

علائم کمبود سلنیوم در بدن

کمبود سلنیوم چیست؟

همانطور که می دانید سلنیوم یکی از مهمترین مواد معدنی بدن است. این ماده معدنی برای فرآیندهای مهم مانند موارد زیر ضروری است:

متابولیسم هورمونهای تیروئید
سنتز DNA
تولید مثل
از بدن در برابر عفونت محافظت کنید

کمبود سلنیوم به عدم داشتن سلنیوم کافی در سیستم بدن شما اشاره دارد. این شرایط مشکلات زیادی را برای شما به وجود خواهد آورد.

مقدار سلنیوم موجود در منابع غذایی با کیفیت خاک مورد استفاده برای رشد آنها تعیین می شود. بارش باران ، تبخیر ، سطح pH همگی بر غلظت سلنیوم در خاک تأثیر می گذارد. این امر کمبود سلنیوم را در مناطق خاصی از جهان شایع تر می کند.

کمبود سلنیوم در ایالات متحده بسیار نادر است. با این حال ، تخمین زده می شود که حدود 1 میلیارد نفر در سرتاسر جهان با این کمبود دست و پنجه نرم می کنند.

بررسی های مروری نشان می دهد که اثرات تغییرات آب و هوایی به تدریج غلظت سلنیم در خاک را در مناطق مختلف جهان کاهش می دهد.

سلنیوم در بدن چه می کند؟

سلنیوم یکی از مهمترین مواد معدنی بدن است زیرا از عملکرد سیستم های مختلف پشتیبانی می کند. این سیستم ها شامل سیستم غدد درون ریز ، سیستم ایمنی بدن و سیستم قلبی عروقی است. تیروئید که یکی از اندام های سیستم غدد درون ریز است ، بیشترین غلظت سلنیوم را در هر وزن بافت اندام دارد.

در یک بررسی مروری که در سال 2011 انجام شد ، ارتباطی بین کمبود سلنیوم و انواع خاصی از سرطان وجود دارد.

با این حال ، برای تأیید چنین نتیجه گیری ، تحقیقات بیشتری لازم است. کمبود سلنیوم همچنین می تواند بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارد ، اما تحقیقات بیشتری لازم است.

علائم کمبود سلنیوم چیست؟

کمبود سلنیوم می تواند طیف وسیعی از علائم را در بدن ایجاد کند. شایع ترین این علائم عبارتند از:

ناباروری در زنان و مردان
ضعف عضلانی
خستگی
ریزش مو
سیستم ایمنی ضعیف
چه کسی در معرض کمبود سلنیوم است؟

علاوه بر زندگی در منطقه ای با خاک سلنیوم کم ، موارد زیر می تواند خطر بروز این کمبود را افزایش دهد.

در حال دیالیز شدن است
ابتلا به HIV
ابتلا به اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون و 39

هر یک از این موارد می تواند روی جذب سلنیوم تأثیر بگذارد ، حتی اگر سلنیوم کافی از طریق رژیم غذایی دریافت شود.

داشتن سلنیوم کافی برای چه کسی اهمیت بیشتری دارد؟

مصرف کافی سلنیوم برای گروه خاصی از افراد بسیار مهم است. این افراد عبارتند از:

ابتلا به بیماری تیروئید
داشتن گره تیروئید
ابتلا به سرطان
داشتن سیستم ایمنی ضعیف
باردار بودن
کمبود سلنیوم
چگونه این کمبود تشخیص داده می شود؟

تشخیص کمبود سلنیم برای پزشکان کمی دشوار است. این بدان دلیل است که آزمایش های زیادی برای این تشخیص وجود ندارد.

در بعضی موارد ، پزشک ممکن است میزان گلوتاتیون پراکسیداز شما را اندازه گیری کند. این گزینه آنزیمی است که برای عملکرد به سلنیوم نیاز دارد. اگر سطح این آنزیم پایین باشد ، ممکن است سلنیوم کافی در بدن وجود نداشته باشد.

غذاهای سرشار از سلنیوم

چگونه کمبود سلنیوم درمان می شود؟

اولین خط درمان کمبود سلنیوم ، خوردن غذاهای سرشار از این ماده معدنی است. غذاهای سرشار از سلنیوم عبارتند از:

آجیل برزیلی
برنج
لوبیا
نان گندم کامل

موسسه ملی بهداشت توصیه می کند افراد بالای 14 سال در طول روز 55 میکروگرم از این ماده معدنی مصرف کنند.

برای خانم های باردار و شیرده ، این میزان به 70 میکروگرم در روز افزایش می یابد.

اگر این مقدار بیش از 900 میکروگرم در روز باشد ، سمی خواهد بود. نشانه هایی از مصرف زیاد سلنیوم شامل بوی سیر مانند در دهان و طعم فلزی در دهان است. مکمل های حاوی این ماده معدنی می توانند هنگام خوردن غذاهای سرشار از سلنیوم ، باعث بهبود وضعیت بیمار نشوند.

بیشتر مولتی ویتامین ها حاوی سلنیوم هستند ، اما همچنین می توانید محصولاتی را پیدا کنید که فقط این ماده را شامل می شوند. مکمل های سلنیوم به عنوان سلنومتیونین یا سلنیت در دسترس هستند.

سلنومتینونین به راحتی جذب بدن می شود و بنابراین گزینه کمتری برای کمبودهای حاد است. سازمان غذا و دارو خلوص یا کیفیت مکمل هایی مانند داروها را بررسی نمی کند. بنابراین حتما قبل از مصرف چنین مکمل هایی با پزشک خود مشورت کنید.

نتیجه گیری نهایی:

اگرچه کمبود سلنیوم نادر است ، اما باید مطمئن شوید که به مقدار کافی از آن دریافت کرده و به درستی آن را جذب می کنید. اگر فکر می کنید ممکن است کمبود سلنیوم داشته باشید ، با پزشک خود صحبت کنید تا علت علائم و علائم خود را بدانید.

همچنین ببینید

7 راه آسان برای خوردن صبحانه کم کربوهیدرات

7 راه آسان برای خوردن صبحانه کم کربوهیدرات

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *