خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » بهترین ادویه برای لاغری

بهترین ادویه برای لاغری

آیا شما تمام روشهای کاهش وزن را امتحان کرده اید؟ چقدر موفق بوده اید؟ اگر می خواهید یک روش آسان و خوشمزه دیگر برای کاهش وزن را امتحان کنید ، با ماه همراه باشید.

این 10 ادویه را برای کاهش وزن امتحان کنید و یک تغییر شگفت انگیز در خود ببینید! بگذارید کار را شروع کنیم.

10 بهترین ادویه برای کاهش سریع وزن

خواص جینسنگ برای لاغری

جینسنگ

جینسنگ یک گیاه چند ساله آهسته و با ریشه های گوشتی است. این گیاه عمدتاً در مناطق سردسیر دنیا مانند چین ، بوتان ، آمریکای شمالی ، کره و سیبری شرقی رشد می کند. این گیاه قرن ها توسط چینی ها به عنوان داروی مورد استفاده قرار گرفته است.

تحقیقات نشان می دهد که جینسنگ می تواند برای درمان استرس ، دیابت ، کاهش کلسترول و تنظیم قند خون استفاده شود. استرس ، ناشتا قند خون و کلسترول بالا می تواند باعث کاهش سلامتی و افزایش وزن بدن شود. علاوه بر این ، جینسنگ به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کرده و سطح انرژی شما را در طول روز تقویت می کند.

بنابراین ، نوشیدن چای جینسنگ به جلوگیری از افزایش وزن کمک می کند.

چه مقدار از این گیاه را می توان در روز مصرف کرد؟

دو بار در روز 5 گرم عصاره جینسنگ استفاده کنید. بعد از 2 هفته می توانید مقدار آن را به دو گرم کاهش دهید.
دو بار در روز ، 15 تا 25 قطعه ریشه جینسنگ را به چای یا آب خود اضافه کنید.

اقدامات احتیاطی لازم

اگر به جینسنگ حساسیت دارید ، سعی کنید زیاد از آن استفاده نکنید و توصیه های پزشک خود را دنبال کنید.

دارچین برای کاهش وزن مفید است

دارچین

دارچین ادویه ای با طعم شیرین و قوی است. این ادویه به متابولیسم کمک می کند و قند خون را تنظیم می کند. علاوه بر این ، دارچین در کاهش قند خون ، کلسترول LDL و تری گلیسیرید نقش مهمی دارد. یکی از مزایای اصلی آن این است که دارچین برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند مناسب تر است و می تواند متابولیسم گلوکز را افزایش دهد و این به بهبود قند خون کمک می کند.

احتیاط

برای کاهش وزن از دارچین Cassia استفاده نکنید و فقط دارچین سیلان را انتخاب کنید.

خواص لاغری هل

فشار دادن

یکی دیگر از ادویه های محبوب هند با طعم منحصر به فرد ، هل یا هل سبز است که به عنوان ماده مغذی شناخته می شود. از این ادویه کالری به عنوان سوخت برای گرم کردن بدن و سوزاندن چربی استفاده می شود.

علاوه بر این ، هل باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و به نوبه خود به بدن کمک می کند چربی بیشتری را سوزاند. این ادویه از تشکیل گازهایی که بلافاصله معده شما را پر می کنند ، جلوگیری می کند. هل به طور گسترده در سیستم پزشکی سنتی هند مورد استفاده قرار می گرفت.

برای افزایش متابولیسم بدن ، مقدار کمی از آن را به وعده های غذایی خود اضافه کنید.

چه مقدار هل را می توان در روز مصرف کرد؟

هر روز می توانید 1 قاشق چایخوری پودر هل مصرف کنید.

احتیاط

از مصرف بیش از حد هل خودداری کنید زیرا ممکن است باعث اسهال و استفراغ شود.

فواید شگفت انگیز فلفل کاین برای کاهش وزن است

فلفل هندی

ماده اصلی رژیم غذایی مشهور بیانسه – فلفل کاین است که سرشار از ماده ای به نام کپسایسین است. این ترکیب همان ترکیبی است که باعث می شود فلفل ها طعم تند داشته باشند. کپسایسین به عنوان کالری بدن را به استفاده از چربی به عنوان سوخت و تولید گرما تحریک می کند.

این بافت چربی را حل می کند و میزان کالری را کاهش می دهد. چیلی همچنین به کاهش سطح چربی خون کمک می کند.

اقدامات احتیاطی لازم

برای کاهش سریع وزن از مصرف مقادیر زیادی فلفل کاین خودداری کنید. زیرا فقط منجر به ناراحتی معده ، سرگیجه و استفراغ خواهد شد.

سوخت و ساز بدن را افزایش داده و وزن خود را با فلفل سیاه کاهش دهید

فلفل سیاه

هرگز فلفل سیاه را از فهرست خود خارج نکنید. پسرعمو آفتابگردان فلفل سیاه است که سرشار از فلفل است. پیپرین چیزی است که طعم خاص خود را به فلفل سیاه می دهد. یکی از ویژگی های آن مهار تشکیل سلول های چربی است که به کاهش وزن نیز کمک می کند. برای سرعت بخشیدن به روند چربی سوزی ، می توانید فلفل سیاه و فلفل کاین را ترکیب کنید.

چند بار در روز می توان فلفل سیاه مصرف کرد؟

می توانید روزانه 5 فلفل سیاه جوید یا آن را به آب یا دستور العمل خود اضافه کنید.

احتیاط

از مصرف زیاد فلفل سیاه خودداری کنید زیرا این امر می تواند باعث بروز ورم ، ناراحتی معده و تنفس شود.

خواص زنجبیل برای کاهش وزن

زنجبیل

زنجبیل سوخت و ساز بدن را٪ 20 افزایش می دهد و این باعث افزایش سوخت و ساز در بدن می شود.

یک قطعه کوچک از این گیاه را در رژیم غذایی خود بگنجانید و ببینید که چگونه این روند چاقی شما را کنترل می کند. علاوه بر این ، از این گیاه می توان برای درمان گلودرد و تعدادی از بیماری های دیگر استفاده کرد.

زنجبیل دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که روده ها را تسکین می دهد و همچنین به عنوان خاصیت مهار کننده اشتها وجود دارد که باعث می شود خود را با غذا خفه نکنید.

چند بار در روز می توان زنجبیل مصرف کرد؟

شما می توانید روزی نیم ریشه زنجبیل جوید یا آن را به آب ، نوشیدنی یا دستور العمل های خود اضافه کنید.

احتیاط

از مصرف زیاد زنجبیل خودداری کنید زیرا این امر ممکن است باعث حالت تهوع ، گاز و ناراحتی معده شود.

کاهش وزن با مصرف زیره

زیره

زیره یکی دیگر از ادویه های محبوب است که تقریبا در تمام دستور العمل های غذای هندی مورد استفاده قرار می گیرد. این ادویه به بدن کمک می کند انرژی لازم را بدست آورد و برای هضم نیز بسیار عالی است. این خاصیت باعث می شود که زیره برای هضم بسیار عالی باشد.

چند بار در روز می توان زیره مصرف کرد؟

2 قاشق چایخوری دانه زیره را در آب بریزید یا 1 قاشق چایخوری پودر زیره را به آب یا دستور غذا اضافه کنید.

احتیاط

مصرف زیاد دانه زیره باعث التهاب ، اسهال و اسپاسم روده می شود.

خواص زردچوبه برای لاغری

زردچوبه

زردچوبه یک ریشه زرد روشن است که بومی آسیای جنوبی است. این گیاه قرنهاست که در هند به عنوان دارویی مورد استفاده قرار می گیرد.

کورکومین ، ترکیب شیمیایی مسئول رنگ زرد زردچوبه ، چربی را در بدن ذوب می کند. زردچوبه به کاهش سطح کلسترول خون و کاهش التهاب کمک می کند.

چه مقدار از آن در روز قابل مصرف است؟

نیمی از ریشه زردچوبه را جویده یا یک یا نیم قاشق مرباخوری پودر زردچوبه را در روز میل کنید.

احتیاط

مصرف زیاد زردچوبه می تواند باعث حالت تهوع ، افزایش جریان قاعدگی و فشار خون پایین شود.

کاهش وزن آسان با رزماری

رزماری

رزماری یکی دیگر از گیاهان دارویی شگفت انگیز است که پودر خشک آن می تواند به عنوان ادویه در غذاهای مختلف استفاده شود.

چه مقدار از آن در روز قابل مصرف است؟

400 میلی گرم قرص رزماری سه بار در روز مصرف کنید. علاوه بر این ، می توانید از رزماری تازه یا خشک شده در غذا استفاده کنید.

احتیاط

از مصرف زیاد رزماری خودداری کنید ، زیرا ممکن است باعث اسهال و حالت تهوع شود. از مصرف آن در دوران بارداری خودداری کنید.

دانه شنبلیله

بذور شنبلیله ، همچنین به عنوان چاندریکا ، شبدر یونانی و متیو نیز شناخته می شود ، بومی غرب آسیا ، مدیترانه و جنوب اروپا است. این گیاه به طور گسترده ای برای درمان التهاب ، یبوست ، چاقی و بیماری تخمدان پلی کیستیک مورد استفاده قرار می گیرد و به کاهش کلسترول کمک می کند.

احتیاط

از مصرف آن در دوران بارداری خودداری کنید.

دانه های خردل

دانه خردل دانه‌های سیاه یا زرد گیاه خردل است. این گیاه بیشتر در هند ، نپال ، مجارستان ، کانادا و ایالات متحده رشد می کند و بیشتر در غذاهای هند به عنوان دسر یا سس سالاد مورد استفاده قرار می گیرد.

این دانه ها از نظر کربوهیدرات کم و کالری کمی دارند و سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین B12 ، فولات ، تیامین و نیاسین هستند. علاوه بر این ، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و به کاهش کلسترول بد کمک می کند.

چه مقدار از آن در روز قابل مصرف است؟

شما می توانید دانه خردل را در غذا یا به عنوان یک سس سالاد کم کالری میل کنید.

احتیاط

از مصرف بیش از حد دانه خردل خودداری کنید ، زیرا ممکن است باعث سوزش سر دل و ناراحتی معده شود.

اصلاح مزایای تخم گشنیز

بذر گشنیز

از این ادویه معطر به طور مرتب در غذاهای هندی ، بنگلادشی و پاکستانی استفاده می شود. دانه های گشنیز وقتی قهوه ای می شوند برداشت می شوند.

این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها ، چربی های سالم و مواد معدنی مانند مس ، پتاسیم ، روی ، کلسیم و منیزیم است. علاوه بر این ، سرشار از ویتامین C است ، که به تقویت ایمنی بدن کمک می کند.

چه مقدار از آن در روز قابل مصرف است؟

می توانید از آن به عنوان ادویه در غذای خود استفاده کنید یا هر روز صبح 2 قاشق چایخوری پودر معجزه آسا آن را طعم دهید.

احتیاط

در دوران بارداری یا قبل از عمل استفاده نکنید.

مزایای رازیانه برای کاهش وزن

دانه رازیانه

تخم رازیانه از گیاه رازیانه بدست می آید ، که متعلق به خانواده هویج است. این دانه ها به عنوان یکی از ادویه های آشپزی بسیار مورد استفاده قرار می گیرند و کاربردهای دارویی دارند.

این دانه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها ، فیبر رژیم غذایی ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

چه مقدار از آن در روز قابل مصرف است؟

روزانه 2 قاشق چای خوری تخم رازیانه یا 1 قاشق چایخوری پودر دانه مصرف می شود

احتیاط

مصرف زیاد دانه رازیانه ممکن است باعث اسهال و حالت تهوع شود.

پیشنهاد مطالعه

این روزها در همه جای ایران بحث کسب و کار داغ است و در بین آنها موضوع اصلی راه اندازی استارتاپ است. افراد زیادی دوست دارند بدانند چگونه می توان با خرید USSD استارت آپی را راه اندازی کرد و بستر مناسب راه اندازی استارتاپ چیست؟ اگر شما هم دوست دارید بدانید روی لینک بالا کلید کنید.

همچنین ببینید

چگونه وزن اضافه کنیم؟

ممکن است چاقی برای همه افراد جامعه هدف نباشد ، اما بسیاری از ما بدنبال …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *