خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » مزایای لاغری و کاهش وزن برای بدن

مزایای لاغری و کاهش وزن برای بدن

مزایای کاهش وزن

آیا به فکر شروع یک برنامه کاهش وزن هستید؟ مهم است که قبل از تعیین هدف از دست دادن وزن ، فواید کاهش وزن را بدانید.

دانستن طیف گسترده ای از فواید کاهش وزن می تواند به شما در حفظ رژیم غذایی و برنامه ورزش در زمان های دشوار کمک کند.

بنابراین برای موفقیت ، همه موارد مختلفی را که کاهش وزن می تواند بهبود بخشد در نظر بگیرید. اینها شامل زندگی اجتماعی ، بهداشت پزشکی و روانی شما می شود. لیستی از مزایای مهم کاهش وزن در زندگی خود تهیه کنید. سپس این لیست را در روزهایی که احساس غرق شدن یا ناامیدی می کنید ، مرور کنید.

مزایای سلامتی از دست دادن وزن

برای اینکه بتوانید از مزایای کاهش وزن لذت ببرید نیازی به از دست دادن چند پوند ندارید. اگر قبلاً اضافه وزن دارید یا چاق هستید ، ممکن است بتوانید مقدار کمی از وزن خود را برای بهبود سلامت کلی خود از دست بدهید.

در حقیقت برخی مطالعات نشان می دهد که از دست دادن تنها 5 تا 10 درصد از وزن شما می تواند سلامت شما را تغییر دهد.

در اینجا مزایایی وجود دارد که می توانید پیدا کنید:

خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید
فشار خون پایین
سطح کلسترول را بهبود می بخشد
خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید
خطر ابتلا به برخی سرطانها را کاهش دهید
تحرک و پویایی را بهبود می بخشد
درد مفاصل را کاهش دهید
سطح قند خون را بهبود می بخشد
خطر سکته مغزی را کاهش دهید
کمردرد را کاهش دهید
خطر را کاهش داده یا علائم آرتروز را بهبود می بخشید
کاهش خطر یا بهبود علائم آپنه خواب (آپنه خواب)

پزشک شما می تواند اطلاعات شخصی بیشتری را در مورد فواید درمانی که انتظار دارید هنگام کاهش وزن مشاهده کنید به شما بدهد. به عنوان مثال ، شما ممکن است بتوانید برخی از داروهای خاص را کاهش داده یا از بین ببرید یا خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید.

علاوه بر این ، پزشک شما می تواند در مورد کمک به شما در ساخت یک برنامه کاهش وزن سالم و یا ارجاع شما به یک متخصص تغذیه به شما توصیه کند.

مزایای سبک زندگی از دست دادن وزن است

علاوه بر مزایای پزشکی از دست دادن وزن ، در صورت کاهش وزن می توانید یک شیوه زندگی بهتر را نیز تجربه کنید. بسیاری از افراد موفق بهبودهایی را در زیر گزارش کرده اند:

زندگی اجتماعی فعال تر
اعتماد به نفس بیشتر
خواب بهتر
بازیابی انرژی
زندگی جنسی را بهبود ببخشید
کاهش استرس
شکل و ظاهر بدن بهبود یافته است
نشاط بهبود یافته است
بهبود روحیه
فواید اجتماعی کاهش وزن

مزایای پزشکی و شیوه زندگی از دست دادن وزن ممکن است برای تحریک شما به برنامه غذایی سالم و برنامه ورزشی کافی باشد ، اما برخی افراد برای بهبود کیفیت رابطه از کاهش وزن استفاده می کنند. به عنوان مثال ، شما ممکن است بخواهید وزن کم کنید تا در ازدواج موفق تر باشید.

اینها مناطقی است که فواید کاهش وزن به یک مهارت تبدیل می شود. در حالی که برخی از افراد بعد از کاهش وزن روابط بهتری دارند ، از دست دادن وزن برای رسیدن به شخص دیگر همیشه یک ایده هوشمندانه نیست.

ممکن است مشکلات ارتباطی دیگری نیز وجود داشته باشد که کاهش وزن آن را برطرف نمی کند ، و هنگامی که شما را برای خوشحال کردن شخص دیگری رژیم می کنید ، ممکن است در ابتدا وزن خود را کاهش دهید ، اما اغلب وزن برمی گردد.

چگونه می توان از مزایای کاهش وزن لذت برد؟

اگر دلایل خوبی برای کاهش وزن وجود دارد ، پس از آن زمان بهتر برای شروع مسیر کاهش وزن وجود ندارد.

اولین قدم شما باید یک هدف منطقی باشد. سپس در کارهای روزمره و عادات غذایی خود تغییرات کوچکی ایجاد کنید و از دوستان و خانواده خود بخواهید که به روند کار آسان تر کمک کنند.

همچنین ببینید

7 راه آسان برای خوردن صبحانه کم کربوهیدرات

7 راه آسان برای خوردن صبحانه کم کربوهیدرات

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *