خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » استرس پس از تروما و راه های درمان آن

استرس پس از تروما و راه های درمان آن

استرس پس از سانحه

نزدیک شدن به کسی که آسیب دیده و دچار آن شده است می تواند یک تجربه دشوار و بی نظیر باشد.

به گزارش آلاماتو ، به نقل از حسن نیت ؛ علائم تروما به طور ناگهانی ظاهر می شود و بعضی اوقات پس از یک تصادف وحشتناک چندین سال در فرد باقی می ماند. حتی ممکن است علائم بدتر و بدتر شود. ممکن است متوجه شوید که این افراد خیلی ساکت هستند و برعکس ، احساسات خود را به طور ناگهانی و بسیار شدید ابراز می کنند.

برخی از بازماندگان از تروما غیر طبیعی به نظر می رسند. آنها ممکن است نیاز و دردناک به نظر برسند. یا ممکن است کاملاً از زندگی خارج شوند.

اگرچه علائم این بیماری ممکن است متفاوت باشد ، اما پاسخ به تروما معمولاً یک دلیل مشابه دارد: علت بیماری پاسخ سیستم عصبی تهدید شده است.

دانستن اینکه چه اتفاقی برای فرد مبتلا به اختلال استرس پس از آسیب (که معمولاً به عنوان PTSD شناخته می شود) می شود ، راهی برای عشق و ارائه راه حل های مناسب هموار می کند. البته به خاطر داشته باشید که این مقاله یک توصیه درمانی نیست و برای حل این مشکل همیشه باید به دنبال روان درمانی کامل باشید.

البته ، شما می توانید از این مقاله به عنوان یک راهنمای کلی برای کمک به خانواده هایی که دچار چنین آسیب هایی هستند استفاده کنید.

تروما و استرس یک چیز نیست. استرس پاسخ بدن و بدن به تهدید است – نوعی فوران فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی با تغییرات جسمی که به فرد کمک می کند زنده بماند.

در حقیقت ، "استرس" می تواند به تجربیات ذهنی یک شخص مراجعه کند: چگونه آنها در مورد چالش در محیط و بدن و پاسخ بدن به آن احساس می کنند.

تفاوت استرس و تروما بستگی به میزان آنها دارد. همه استرس بد نیست زیرا ما برای تحریک و کمک به رشد خود نیاز به چالش داریم. از طرف دیگر ، تروما (یا استرس پس از آسیب) به حالت داخلی بدن برمی گردد. این یک نکته بسیار مهم است و نشان می دهد که چرا ممکن است چیزی که "اضطراری" برای یک شخص باشد برای شخص دیگر یکسان نباشد.

تروما در اثر خراب شدن ایجاد می شود – تروما وقتی بروز می کند که شرایط محیطی بیش از یک توانایی و توانایی رفع آن نباشد ، آشکار می شود.

هنگامی که یک شکستگی رخ می دهد ، بدن به طور خودکار شروع به واکنش می کند ، همانطور که هنگام مواجهه با استرس انجام می شود. با این حال ، تروما وقتی شروع می شود که تهدید خیلی بزرگ باشد یا مدت طولانی ادامه یابد و هیچ پاسخ مؤثری وجود نداشته باشد.

نتیجه کلی این است که پاسخ زنده ماندن فرد به این تهدید بزرگ مؤثر نخواهد بود.

وقتی راهی برای عقب نشینی یا فرار وجود نداشته باشد ، به جای اینکه غیرفعال باشید ، پاسخ بقا بیشتر به اوضاع می چسبد تا بتواند اوضاع را به حالت تعادل خود بازگرداند ، اما هرچه تلاش بیشتر انجام شود ، نتیجه آن کمتر می شود. ، زیرا برخی از عملکردهای بدن مختل می شوند.

به عنوان مثال ، ممکن است تغییرات مداوم در فشار خون ، ضربان قلب ، هضم ، فشار عضله ، سطح هورمونی و واکنش های عاطفی رخ دهد و برخی ممکن است هرگز بهبود نیابند.

هم استرس و هم تروما شامل فعال شدن چرخه پاسخ تهدید در بدن است. این پاسخ بقا در تمام حیوانات مهره دار مشاهده می شود زیرا وقتی در معرض تهدیدات قرار می گیرید ، ناخودآگاه مغز و بدن به دنبال راه حل خواهند بود.

مرحله تهدید درک شده (متوقف کردن ، نگاه کردن ، گوش دادن و غیره) ابتدا آغاز می شود و سپس مرحله ارزیابی تهدیدات آغاز می شود. سپس براساس ارزیابی ها ، یکی از تاکتیک های نبرد ، فرار یا مخفی کردن انتخاب می شود.

اگر محرک دیگر تهدید محسوب نشود ، وضع موجود به حالت عادی باز خواهد گشت. هنگامی که استرس رخ می دهد ، غیرفعال کردن امکان پذیر است. اما سرکوب تهاجمی ، سیستم کاهش استرس را ناکارآمد خواهد کرد.

از همه مهمتر ، پاسخهای ناخودآگاه در مورد تهدیدها معمولاً شدید و غیر ارادی است. بنابراین مردم نمی توانند این پاسخ ها را کنترل کنند.

هنگامی که تروما رخ می دهد ، سیستم عصبی فرد ممکن است مانند گذشته به طور غیرمستقیم به آنچه اتفاق می افتد پاسخ دهد. (این همان چیزی است که باعث می شود شخص بارها شرایط آسیب زای را تجربه کند.)

پاسخ به استرس پس از سانحه در اصل یکی از علائم هشدار دهنده بقاء بدن است ، اما این نوع هشدار هرگز به طور کامل خاموش نمی شود. علاوه بر این ، پاسخ به اختلال استرس پس از سانحه خیلی سریعتر از فکر آگاهانه رخ می دهد. در حقیقت ، فعالیت شدید چرخه پاسخ تهدید ، قشر مغز ، ناحیه مغز را که مسئول تفکر منطقی و ارتباط کلامی است ، خاموش می کند.

به همین دلیل ، شخصی که از اختلال استرس پس از سانحه رنج می برد ، نمی تواند یک استدلال منطقی داشته باشد. این افراد به معنای واقعی کلمه ممکن است "بیش از حد عصبانی باشند". این بدان معنی است که اکثر مبتلایان به اختلال استرس پس از آسیب ، نمی خواهند به طور نامناسب به موارد پیرامون خود پاسخ دهند ، اما واکنش های خودکار بدن آنها را وادار به انجام چنین کاری می کند.

حتی هنگامی که تروما شدید پاسخ پس از آسیب را ایجاد نمی کند ، شخصی که سیستم عصبی آن در مرحله ای از چرخه پاسخ تهدید قرار دارد ، احتمال دارد دچار آن شود. سرانجام ، آنها ممکن است برای محافظت از خود در برابر احساسات هولناک که دارند ، بی حس و بی حسی شوند و بقیه در چرخه رفتارهای اعتیاد آور خود سعی کنند اضطراب خود را کنترل کنند.

وقتی کسی که دوستش داریم استرس پس از آسیب رو تجربه می کنه

دوستانی که این موضوع را درک می کنند می توانند با شخص دلسوزی و مهربانی رفتار کنند ، با این حال ، این بدان معنا نیست که آنها در معرض رفتارهای مضر یا خطرناکی قرار بگیرند.

برخی از بازماندگان از تروما حتی ممکن است ظاهر خود را بهبود ببخشند ، اما در زیر این ظاهر ، مشکلات هنوز برطرف نشده و برخی از واکنش های غیر طبیعی وجود دارد. تروما حل نشده ممکن است در سراسر بدن فرد گسترش یابد ، باعث می شود آنها به مرور زمان تعدادی از مشکلات عاطفی و جسمی را تجربه کنند. درنهایت ، علائم ممکن است بعد از استرس نسبتاً خفیف برطرف شود.

هدف نهایی اختلال استرس پس از آسیب ، تقویت نحوه غیرفعال شدن سیستم عصبی و بازگرداندن انعطاف پذیری سیستم است. با این کار می توانید به جای ماندن در گذشته ، به لحظه فعلی پاسخ دهید. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید هنگام انتخاب خود به جستجوی آنها بپردازید.

کمک حرفه ای دریافت کنید.

بعید نیست که این بیماری بدون کمک حرفه ای درمان شود. متخصصان در تماس با بازماندگان تروما از روشهای تأیید شده برای معالجه این بیماران استفاده می كنند.

برای مقابله با اختلال استرس پس از سانحه به یک روانشناس مراجعه کنید.

این باعث می شود شما قوی تر شوید و ناامیدی و استرس را کاهش دهید. دانستن روش ها و نحوه مقابله با تروما می تواند درد و رنج شما را کاهش دهد.

خوب تمرین کنید و از خود مراقبت کنید.

مراقبت از خود به شما در تنظیم ریتم بدن کمک خواهد کرد و احتمالاً تأثیر آرام بخش و تثبیت کننده ای بر روی شما یا دوستتان خواهد داشت که دچار استرس پس از سانحه شده است. مراقبت از خود به شما در یادگیری رفتارهای مقابله سالم کمک خواهد کرد و بنابراین احساس بهتری خواهید داشت.

اما انتظار ندارید که بازماندگان تروما سریعاً بر مشکلات خود غلبه کنند زیرا سیستم عصبی آنها پیروز شده است و به آنها اجازه می دهد با آن برخورد کنند زیرا بدن آنها دائماً فکر می کنند که در شرایط اضطراری قرار دارند! در حقیقت ، آنها می توانند به اندازه کافی قوی باشند ، اما باید با سیستم عصبی خود کنار بیایند که هرگز به حالت عادی بر نمی گردد. زیرا این بیماری درمان قطعی ندارد.

درمانگران تنها می توانند به بهبود وضعیت بیماران کمک کنند ، به این معنی که این بیماران یاد می گیرند از وضعیت پرخاشگرانه رها شوند و آرامش پیدا کنند. رعایت این شرایط زمینه را برای درمان تروما فراهم می کند.

باید سعی کنید دائماً در مورد آسیب ها صحبت کنید ، در غیر این صورت درمان کمکی نخواهد کرد. در غیر این صورت ، علائم تروما مانند سیلی زدن در صورت ، سیستم عصبی شما را از بین می برد و شما بیشتر و بیشتر در آن غوطه ور خواهید شد. اینها فقط برخی از نرم افزارهای اشتراکی تنظیم هدف است که می توانید از آنها استفاده کنید. این روش اغلب برای کسی که دائماً یک تصادف را به یاد می آورد یا احساس گرفتار شدن می کند ، مفید است.

از شخصی که احساس آسیب دیدگی در تروما می کند بخواهید که به آنچه در اطرافشان می گذرد دقت کند. آنها باید چشم و گوش خود را تقویت کنند تا دائماً آنچه را که برایشان رخ داده را به یاد نمی آورند.

حمایت از بازماندگان به آنها امنیت می دهد. ما دوست داریم به کسانی که دوستشان داریم کمک کنیم و آنها را رنج نبینیم. بنابراین فکر کردن در مورد آنچه باعث می شود فرد احساس امنیت کند ، می تواند شدت آسیب های آنها را کاهش دهد.

فرد متروک ممکن است به افرادی که اندوهگین هستند احتیاج داشته باشد. ممکن است یک مهاجم به تنهایی یا فضای شخصی بیشتری احتیاج داشته باشد. بنابراین دانستن حادثه می تواند در تشخیص نوع درمان و کمک به فرد در بهبودی مؤثر باشد.

در بعضی از دوره های درمان تروما ، به نظر می رسد افراد به طور موقت در معرض اضطراب یا افسردگی قرار دارند. اما روند کلی باید بهبود سلامتی فرد باشد.

همچنین ببینید

علائم و درمان خستگی روحی

ما قبلاً در مقاله ای درباره چگونگی رفع خستگی در مورد چگونگی رفع خستگی صحبت …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *