خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » چه غذاهایی باعث ایجاد جوش صورت می شوند؟

چه غذاهایی باعث ایجاد جوش صورت می شوند؟

اگر فکر می کنید جوشاندن صورت امروز به دلیل میان وعده ای است که دیشب خوردید ، ممکن است درست باشد. غذاهای مختلفی وجود دارد که باعث تحریک آکنه می شود و معمولاً در آشپزخانه شما (و همچنین در فروشگاه های شیرینی فروشی در فروشگاه ها) یافت می شود.

بعضی از غذاها وجود دارند که می توانند ضمن سالم ماندن ، مشکلاتی را ایجاد کنند ، اما شما لازم نیست الان یخچال خود را خالی و تمیز کنید. Cassandra Lanning ، متخصص تغذیه و زیبایی شناس توضیح می دهد که "فردیت" یک مؤلفه مهم در ایجاد آکنه است. هر کس محرک های مختلف رژیم غذایی ، استرس و غیره دارد که می تواند باعث جوش شود.

این بدان معنی است که هنگام غذا خوردن ، هر چیزی از ژنتیک گرفته تا گروه خونی و متابولیسم می تواند روی پوست ما تأثیر منفی بگذارد.

اما هنوز هم غذاهایی وجود دارند که می توانند تولید چربی ، عدم تعادل هورمونی و التهاب را افزایش دهند. صرف نظر از اینکه بدن شما چه شکلی دارد ، همه این موارد باعث ایجاد جوش ها می شود.

در زیر برخی از رایج ترین مواد تحریک کننده آکنه آورده شده است. اگر متوجه شدید که مشکل پوستی شما رو به وخامت است ، ممکن است این مواد غذایی تأثیر منفی بر روی پوست شما بگذارد.

هورمون به تنهایی باعث می شود که لبنیات نقش مهمی در آکنه داشته باشد ، حتی اگر شیر بدون هورمون رشد هنوز هم به طور طبیعی پر از هورمون باشد. لانینگ می گوید: اما این همه چیز نیست ، از دیدگاه تغذیه ای ، شیر کم چرب و بدون چربی چیزی نیست جز بمب قند.

او می خواهد توضیح دهد که با از بین بردن چربی شیر ، فقط قند ، 5 گرم شکر در هر فنجان باقی می ماند! چربی موجود در شیر به جذب بهتر ویتامین های محلول در چربی مانند A و D کمک می کند. این ویتامین ها ممکن است به خوبی بدون چربی جذب نشوند و فقط یک نوشیدنی شیرین بخورید که می تواند تعادل هورمونی پوست شما را مختل کند.

تأثیر قند بر روی جوش های صورت

آکنه در اصل یک التهاب است و یکی از بزرگترین محرکهای التهاب ، قند تصفیه شده است. هنگامی که قند وارد بدن ما می شود ، سطح انسولین ما را افزایش می دهد ، که می تواند باعث التهاب در بدن ما شود.

برای پوست های مستعد آکنه ، این به معنای تاول خفیف است! علاوه بر این ، اگر شکر را با شیر هورمونی مخلوط کنید ، ممکن است دچار مشکل شوید. لنین توضیح می دهد: اگر بیمار به من بگوید كه شکلات باعث جوش می شود ، تقریباً صادق است كه بگوییم شکلات شیر ​​كه مواد اصلی آن شیر و شكر است ، باعث جوش می آید.

این دو ماده جوش ها را تحریک می کنند. آیا نمی توانید شکلات خود را ترک کنید؟ بنابراین شکلات تلخ یا تیره را انتخاب کنید. اگر شکلاتهای تیره به میزان 1 ، 2 یا 2 درصد مصرف کنید که حاوی قند و آنتی اکسیدان های کمتری باشد ، جوش های شما کمتر تحریک می شوند.

نکته آخر این است که اگر می خواهید چیزی بخورید که شما را هیجان زده کند ، حداقل عاقلانه انتخاب کنید!

بادام زمینی و جوش

این آجیل محبوب یک محرک جوش است. لنین می گوید: "ما از افراد مستعد آكنه خواسته ایم كه از بادام زمینی و محصولات آنها استفاده نكنند زیرا این ماده حاوی هورمونی به نام آندروژن است كه می تواند با تولید سبوم فولیكول های موجود در پوست را تحریک كند و بعد از آن تشنج بدتر می شود."

این ، ساندویچ کره بادام زمینی (یا تخم مرغ سرخ شده) که می خورید ، می تواند به سرعت پوست شما را چرب کند. مراقب روغن بادام زمینی موجود در تراشه های سیب زمینی باشید زیرا معمولاً باعث جوش های ناگهانی می شوند.

لنین خاطرنشان می کند که اولین قدم برای یک ظاهر نرم تر ، خواندن برچسب مواد غذایی هوشمندانه است.

جوش های ید و صورت

ید برای بهبود زخم مفید است و در بیشتر غذاهای مورد علاقه ما وجود دارد. نمک یددار در بیشتر میزهای ناهار خوری مهمان اصلی است ، اما مقدار زیادی از این محرک در جلبک دریایی نیز وجود دارد.

دوستداران سوشی توجه می کنند!

جلبک منبع دیگری از ید است ، و اگر شما طرفدار سبزیجات یا مکمل ها هستید ، این سبزی مفید قطعاً بخشی از رژیم غذایی شما است. جلبک ها یک عنصر بسیار آبرساننده هستند و همچنین می توانند فواید آنتی اکسیدانی و محافظت از آفتاب داشته باشند.

با این حال ، می تواند بثورات آکنه را تشدید کند. بنابراین بستگی به نوع جلبک ها و نحوه بدست آوردن آن دارد. لنین می گوید: "ما از افرادی كه دارای آكنه هستند می خواهیم از محصول جلبك استفاده نكنند زیرا احتمالاً جوشانده می شوند."

با این حال ، ید حتی در سبزیجات مانند مارچوبه نیز وجود دارد. مطالعات نشان می دهد که دوزهای پایین غذاهای سرشار از ید (1 تا 2 وعده در هفته) احتمال آکنه را تشدید نمی کنند ، اما مصرف بیشتر آن می تواند آکنه را بدتر کند.

در پایان ، برخلاف تصور عامه ، شکل گیری آکنه از هر دو تا سه روز طول می کشد ، یعنی ظاهر شدن جوش ها تا سه ماه طول می کشد. اگر فهمیدید غذاهایی که می خورید جوش های شما را تحریک می کند ، پس یک ماه محرک را کنار بگذارید و ببینید آیا متوجه تفاوت هستید.

شاید اگر امشب شکلات نخورید ، فردا روی چهره شما تأثیر نمی گذارد ، اما این کار را در آینده با روشی روان و بدون چسبندگی ادامه دهید.

همچنین ببینید

آنورگاسمیا و درمان آن ، به ویژه برای زنان و مردان

آنورگاسمیا (غیر ارگاسم) نوعی اختلال جنسی است که در آن فرد با وجود تحریک کافی …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *