خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » چگونه قدرت جنسی خود را تقویت کنیم؟

چگونه قدرت جنسی خود را تقویت کنیم؟

اگر می خواهید تمام شب را در رختخواب بگذرانید ، بدانید که تنها نیستید. مردان همیشه به دنبال تقویت روابط خود هستند ، یا با حل مشکلات موجود یا یافتن راه های جدید برای خوشحال نگه داشتن همسران خود.

به گزارش آلاماتو به نقل از Healthline؛ در حالی که داروهای زیادی برای افزایش میل جنسی مردان وجود دارد ، راه های ساده ای برای افزایش مدت زمان رابطه بدون نیاز به دارو وجود دارد.

سلامت قلب و رابطه جنسی

دستگاه تناسلی مردان با فشار خون کار می کند. مغز پیام هایی را به اندام تناسلی ارسال می کند و باعث می شود عروق پر از خون شوند. قلب خون را پمپ می کند. هنگامی که مشکلاتی در طی این فرآیند ایجاد می شود ، دستگاه تناسلی مردان شل می شود زیرا رگ های خونی نمی توانند فشار خون را تا زمانی که دوست دارید حفظ کنند.

عوارض دیگر شامل ناتوانی دستگاه تناسلی در رسیدن به نعوظ کامل است.

شما می خواهید مطمئن شوید که سیستم گردش خون شما به درستی کار می کند.

اساساً آنچه برای قلب شما مفید است برای سلامت زندگی جنسی شما نیز مفید است.

فعال باش

یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی ، انجام تمرینات قلبی عروقی است. در حالی که رابطه جنسی ضربان قلب شما را افزایش می دهد ، ورزش منظم و منظم می تواند با حفظ سلامت قلب شما به رابطه جنسی کمک کند.

30 دقیقه ورزش در روز ، مانند دویدن و شنا – که باعث تعریق می شود – می تواند میل جنسی شما را افزایش داده و شما را برای مقاربت آماده کند.

علاوه بر این ، میزان وزنی که هنگام ورزش از دست می دهید بی تاثیر نخواهد بود.

غذا و ارتباط آن با نعوظ

در کنار ورزش ، غذاهایی وجود دارد که نشان می دهد جریان خون را در دستگاه تناسلی افزایش می دهد. برخی از این غذاها عبارتند از:

پیاز و سیر: این دو غذا گردش خون را افزایش می دهند.

موز: این ماده غذایی غنی از پتاسیم فشار خون شما را پایین می آورد و برای قسمت های مهم دستگاه تناسلی شما مفید است و میل جنسی شما را بهبود می بخشد.

فلفل تند: انواع غذاهای تند با کاهش التهاب و فشار خون جریان خون شما را افزایش می دهند.

امگا 3: در غذاهایی مانند ماهی آزاد و ماهی تن و همچنین روغن آووکادو یافت می شود. این چربی ها جریان خون را افزایش می دهند.

ویتامین B1: این ویتامین به حرکت سریعتر پیامها در سیستم عصبی کمک می کند ، مانند پیامهایی که از مغز به دستگاه تناسلی ارسال می شود.

تخم مرغ سرشار از انواع دیگر ویتامین B است که به تعادل هورمون ها و کاهش استرس کمک می کند. استرس اغلب مانع نعوظ می شود.

استرس خود را کاهش دهید

استرس می تواند کل سلامتی شما ، از جمله میل جنسی را به خطر بیندازد. استرس ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد. هر دوی اینها به میل جنسی و اثربخشی آن آسیب می رسانند.

ورزش بهترین راه برای کاهش استرس و افزایش سلامتی است. صحبت درباره استرس با همسرتان می تواند شما را آرام کرده و رابطه شما را تقویت کند. استرس همچنین می تواند منجر به عادت های بد مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل شود.

عادت های بد را کنار بگذارید

سیگار کشیدن و مصرف الکل هر دو دلیل عدم نعوظ اندام جنسی هستند. مصرف الکل باعث کاهش جریان خون می شود.

سیگار یا مواد مخدر؟ هیچ دلیل خوبی برای مصرف هر کدام از آنها وجود ندارد. الکل ، سیگار و مواد مخدر عروق خونی را تنگ کرده و باعث ناتوانی جنسی می شود. عادات بد خود را با عادت های خوب مانند ورزش و تغذیه سالم جایگزین کنید.

مقداری نور خورشید بگیرید

در تابستان چیزی پنهان وجود دارد که میل جنسی را تحریک می کند. نور خورشید از تولید ملاتونین در بدن جلوگیری می کند ، هورمونی که به خواب رفتن ما کمک می کند و همچنین میل جنسی ما را آرام می کند. ملاتونین کمتر به معنی میل جنسی بیشتر است.

بیرون بروید و اجازه دهید خورشید به پوست شما بتابد. برای افزایش میل جنسی ، به ویژه در ماه های زمستان که بدن مقدار زیادی ملاتونین تولید می کند.

از پزشک کمک بگیرید

افرادی که شرایطی مانند ناتوانی جنسی و انحنای تناسلی دارند ، نیاز به مصرف دارو دارند. می توانید با پزشک خود در مورد راههای تقویت رابطه جنسی بدون ترس صحبت کنید.

ما هنوز می گوییم ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از ازدواج خود نهایت لذت را ببرید.

از سراسر وب

انتخاب مقصد از شما و رزور لحظه ای و فوری و قیمت های خوب برای خرید بلیط هواپیما از ما.. برای انتخاب یک سفر آرام و امن کلیک کنید.

اگر به دنبال یک سفر ایمن و با کیفیت هستید؛ و دوست دارید درباره تورهای داخلی و خارجی اطلاعاتی بدست آورید یا هتل و بلیط هواپیما رزرو کنید با ما همراه باشید. تور اسکنر ارایه دهنده بهترین پیشنهادها در این زمینه می باشد.

برای خرید اینترنتی فرش فانتزی و دیدن بهترین مدل ها و با کیفیت ترین کارها، تخفیف ها و قیمت های دیجی فرش را ببینید.

به روزترین مدل های آرایش صورت و تازه ترین محصولات آرایشی 2021 را در سایت گل انار ببینید.

انتخاب قالب پست اینستاگرام راهکارهایی برای بهتر و بیشتر دیده شدن پست ها و استوری ها و همچنین زیباسازی و جذب مشتریان در کسب و کار هستند.

خرید آنلاین کتاب با بهترین قیمت ها از نویسندگان و مترجمان بزرگ ایران و جهان؛ برای دیدن تخفیف ها از سایت ما دیدن فرمایید.

برای دیدن بهترین و به روزترین فیلم ها  و دانلود سریال ها و فیلم های خارجی کلیک کنید.

برای آشنایی با نکات همسرداری برای خانم ها و آموزش هایی برای زندگی و روابط بهتر با ما همراه باشید.

چگونه پیج اینستاگرام خود را بازیابی کنیم؟ بازگردانی پیج اینستاگرام بصورت تخصصی و با نرم افزارهای کاربردی و روشهای تضمینی و بدون آسیب.

لیست غذاهای ایرانی و فوت و فن ها و آموزش های دقیق آنها را بصورت رایگان دریافت کنید و یاد بگیرید. با آشپزهای حرفه ای همراه شوید.

آشپزی را به آسانی یاد بگیرید؛ برای دیدن بهترین آموزش آشپزی و پخت غذاهای ایرانی و خارجی و انواع کیک و شیرینی کلیک کنید.

تازه ترین کتاب ها در همه زمینه ها را با قمیت مناسب در فروشگاه کتاب ابوعطا ببینید؛ پاتوق دوستداران کتاب و کتابخوانی

اگر دوست دارید به همسرتان هدیه بدهید برای خرید ساعت مچی زنانه ، خرازی واچ بهترین است

اگر وقت کافی برای طراحی گرافیکی ندارید با هزینه ای اندک بهترین پروژه آماده را داشته باشید

آشنایی با انواع مدل مختلف کیک ؛ تزیین و آماده سازی شیرینی های خوشمزه خانگی

بهترین قیمت تاب ریلکسی در ایران ؛ برای یک آخر هفته ی خوب در کنار خانواده

با کمترین هزینه یک کتابخانه شخصی داشته باشید و از مطالعه لذت ببرید

با استفاده از یک طرح توجیهی خوب ، می توانید یک کسب و کار خوب داشته باشید

همین حالا بی حالی و خستگی های اول صبح را با درمان کردن بی خوابی از بین ببرید

شماره سازندگان ساختمان در ایران در سال 1400 + پروژه های در دست ساخت

ساعت با قیمت خوب میخواهید؟ ساعت هوشمند شیائومی وارد بازار شد

بهترین کولر گازی برای شرایط سخت آب و هوایی کولر گری مدل S4 MATIC-J24H1 است

با گارانتی موزر خیالتان از بابت اورجینال بودن ماشین اصلاح راحت است

قیمت خانه در ترکیه کاهش یافت ، دریافت قیمت روز خرید ملک در ترکیه ؛ ترک گشت

همچنین ببینید

11 توصیه دندانپزشکی در کرونا

انجمن دندانپزشکی بریتانیا تخمین می زند که از زمان شروع بیماری عروق کرونر قلب، 19 …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *