خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » نقش درمانی روزه داری در کاهش وزن (قسمت 1)

نقش درمانی روزه داری در کاهش وزن (قسمت 1)

امروزه ، مطالعه روش های کاهش وزن توسط بسیاری از افراد که به دلایل مختلف به دنبال کاهش وزن هستند بسیار گسترده شده است. در میان حجم گسترده ای از تحقیقات انجام شده توسط متخصصان تغذیه ، افراد به دنبال موثرترین ، کوتاه ترین و آسان ترین راه برای کاهش وزن هستند. روزه داری متناوب نوعی خاص از روزه داری است که یکی از سودآورترین روش های کاهش وزن در تغذیه محسوب می شود.

اثرات فیزیولوژیکی بر روزه داری متناوب:

روزه داری متناوب نوعی رژیم نیست که شما را ملزم به خوردن یا نخوردن غذاهای خاص کند. در واقع در این روش مجاز به مصرف هر نوع ماده غذایی هستید. اما آنچه مهم است رعایت دوره های روزه داری و عدم خوردن غذا در ساعات خاصی از روز است. تغییراتی که به دنبال روزه ای متناوب در سطح سلولی در بدن ما رخ می دهد به شرح زیر است:

پس از روزه داری متناوب ، ترشح هورمون رشد (هورمون رشد) تا 5 برابر طبیعی افزایش می یابد که با سوزاندن چربی و تشکیل عضلات بیشتر همراه است.
بدنبال روزه داری ، سطح هورمون انسولین در خون تا 30٪ کاهش می یابد و حساسیت سلولهای بدن به این هورمون افزایش می یابد. در نتیجه ، چربی ها با کارایی بیشتری در بافت های بدن ذخیره می شوند. بنابراین ، می توان نتیجه گرفت که این نوع روزه داری از نظر تئوری می تواند برای بیماران دیابتی مفید باشد. با این وجود ، از آنجا که بیماران دیابتی تحت درمان با داروهای ضد فشار خون در صورت عدم خوردن در معرض خطر "هیپوگلیسمی" یا "افت قند خون" هستند ، لازم است قبل از روزه داری مراقب باشید. با پزشک خود مشورت کنید

روزه گرفتن از دست دادن وزن

یکی دیگر از مزایای این سبک روزه داری این است که سرعت پیری سلول ها را کاهش می دهد و همچنین از بین بردن و پاکسازی سلول های مرده و ناکارآمد در بدن را تسریع می کند. این پدیده با تغییر در بیان ژن تشدید می شود. مطالعه روی حیوانات روزه دار در حیوانات آزمایشگاهی نشان داد که طول عمر آنها 36 تا 86 درصد افزایش یافته است.
سایر مزایای روزه داری به دلیل کاهش التهاب ، کاهش چربی خون ، به ویژه LDL و تری گلیسیرید ، کاهش قند خون و مقاومت به انسولین ، با سلامت قلب و عروق قطع می شود.
یکی دیگر از مزایای این نوع روزه داری جلوگیری از پیری سلول در سلولهای عصبی مغز است که با کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در سنین بالا همراه است.
در این مقاله با رابطه بین روزه داری و کاهش وزن آشنا می شویم و در شماره بعدی به طور مفصل درباره روش های مختلف روزه داری متناوب صحبت خواهیم کرد.

از سراسر وب

قیمت خانه در ترکیه کاهش یافت ، دریافت قیمت روز خرید ملک در ترکیه ؛ ترک گشت

بهترین کولر گازی برای شرایط سخت آب و هوایی کولر گری مدل S4 MATIC-J24H1 است

ساعت با قیمت خوب میخواهید؟ ساعت هوشمند شیائومی وارد بازار شد

با گارانتی موزر خیالتان از بابت اورجینال بودن ماشین اصلاح راحت است

شماره سازندگان ساختمان در ایران در سال 1400 + پروژه های در دست ساخت

همین حالا بی حالی و خستگی های اول صبح را با درمان کردن بی خوابی از بین ببرید

با استفاده از یک طرح توجیهی خوب ، می توانید یک کسب و کار خوب داشته باشید

با کمترین هزینه یک کتابخانه شخصی داشته باشید و از مطالعه لذت ببرید

بهترین قیمت تاب ریلکسی در ایران ؛ برای یک آخر هفته ی خوب در کنار خانواده

آشنایی با انواع مدل مختلف کیک ؛ تزیین و آماده سازی شیرینی های خوشمزه خانگی

اگر وقت کافی برای طراحی گرافیکی ندارید با هزینه ای اندک بهترین پروژه آماده را داشته باشید

همچنین ببینید

طرز تهیه انواع نوشیدنی های ورزشی خانگی

اگر به صورت حرفه ای ورزش می کنید ، احتمالاً برای بهبود عملکرد خود به …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *