خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » چه عواملی باعث خستگی دائمی می شود؟

چه عواملی باعث خستگی دائمی می شود؟

اگر اغلب از خود می پرسید ، "چرا من همیشه خسته ام؟" تو تنها نیستی. از هر پنج آمریکایی دو نفر در بیشتر روزهای هفته این احساس را دارند و تحقیقات مرکز کنترل بیماری نشان می دهد که از هر سه بزرگسال در سال یک نفر قادر به خواب کافی نیست.

به گزارش آلامتو ، به نقل از پیشگیری؛ بین کار یا مدرسه ، خانواده و دوستان و سایر تعهداتی که می پذیرید ، آسان است که خستگی مداوم را در یک سبک زندگی شلوغ سرزنش کنید.

ساندرا آدامسون ، متخصص داخلی در آتلانتا می گوید: "اگر علیرغم تغییر سبک زندگی – مانند زود خوابیدن و کنترل استرس – هنوز علائم خستگی را احساس می کنید ، ممکن است به کمک حرفه ای نیاز داشته باشید."

دلیل؟ خستگی بیش از حد می تواند نشانه وجود بیماری جدی تری باشد (که احتمالاً قابل درمان است).

در این مقاله ، ما در مورد هفت وضعیت سلامتی بحث خواهیم کرد که می توانند دلیل خستگی شما باشند. با ما بمان.

چرا من همیشه خسته ام؟

دلایل پزشکی برای کم خونی مداوم شما

خستگی کم خونی در اثر کمبود گلبول های قرمز خون است که اکسیژن را از ریه ها به بافت ها و سلول های شما منتقل می کند. در این شرایط ممکن است احساس ضعف و تنگی نفس کنید.

کم خونی می تواند ناشی از کمبود آهن یا ویتامین ، از دست دادن خون ، خونریزی داخلی یا بیماری مزمن مانند آرتریت روماتوئید ، سرطان یا نارسایی کلیه باشد.

کم خونی و خستگی مزمن

دکتر لورنس کوراش ، استاد علوم آزمایشگاهی در دانشگاه کالیفرنیا ، سانفرانسیسکو ، توضیح می دهد که زنان در سنین باروری به دلیل کم خونی ناشی از از دست دادن خون در دوران قاعدگی و نیاز بدن به آهن بیشتر ، مستعد کم خونی هستند. در دوران بارداری و شیردهی. .

علائم: احساس خستگی مداوم یکی از مهمترین دلایل کم خونی است. ضعف شدید ، اختلال در خواب ، عدم تمرکز ، ضربان قلب سریع ، درد قفسه سینه و سردرد از دیگر علائم کم خونی است. فعالیت هایی مانند ورزش ساده مانند بالا رفتن از پله ها یا راه رفتن در مسافت های کوتاه می تواند فرد کم خون را خیلی زود خسته کند.

تشخیص: تشخیص کامل کم خونی شامل معاینه فیزیکی و آزمایش خون است. یک آزمایش خون که باید انجام شود باید شامل آزمایش گلبول های خون (CBC) برای بررسی میزان گلبول های قرمز و هموگلوبین در خون شما باشد. توصیه می شود حتما از خونریزی بعد از اجابت مزاج اطمینان حاصل کنید.

درمان: کم خونی یک بیماری نیست. بلکه نشانه این است که اتفاق دیگری در بدن شما می افتد که باید حل شود. بنابراین ، درمان آن بسته به علت کم خونی متفاوت خواهد بود. درمان کم خونی ممکن است به اندازه خوردن غذاهای غنی از آهن ساده باشد ، اما باید در مورد درمان کم خونی خود با پزشک خود صحبت کنید.

بیماری تیرویید

وقتی هورمون تیروئید شما به درستی ترشح نشود ، حتی فعالیت های طبیعی شما نیز مختل می شود.

تیروئید و احساس خستگی مداوم

غده تیروئید که در جلوی گلو و به اندازه گره کراواتی است ، هورمون هایی تولید می کند که متابولیسم بدن را کنترل می کنند. پرکاری تیروئید که همان ترشح بیش از حد هورمون ها (پرکاری تیروئید) است ، منجر به افزایش متابولیسم و ​​کمبود ترشح هورمون (کم کاری تیروئید) منجر به کاهش متابولیسم می شود.

علائم: پرکاری تیروئید باعث خستگی و ضعف عضلانی می شود و قبل از هر چیز خود را در ران نشان می دهد. ورزش هایی مانند دوچرخه سواری و بالا رفتن از پله ها برای افرادی که تیروئید بیش از حد فعال دارند دشوار است. کاهش وزن غیر قابل توضیح ، گرمای مداوم ، افزایش ضربان قلب ، قاعدگی نامنظم و کوتاه و افزایش تشنگی از دیگر علائم پرکاری تیروئید است.

دکتر مک کانل ، مدیر مرکز تیروئید در نیویورک در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا ، معتقد است که پرکاری تیروئید اغلب در زنان 20 تا 30 ساله رخ می دهد ، اما ممکن است در مردان و زنان مسن نیز رخ دهد.

کم کاری تیروئید ، حتی با فعالیت جزئی ، باعث خستگی ، مشکل در تمرکز و درد عضلانی می شود. از دیگر علائم کم کاری تیروئید می توان به افزایش وزن به دلیل احتباس آب ، احساس سرما مداوم (حتی در هوای گرم) ، قاعدگی مکرر و شدید و یبوست اشاره کرد. بیشتر زنان بالای 50 سال به کم کاری تیروئید مبتلا هستند و طبق گفته دکتر مک کانل ، 10٪ از زنان بالای 50 سال به کم کاری تیروئید خفیف مبتلا هستند.

تشخیص: بیماری تیروئید با آزمایش خون قابل تشخیص است.

دکتر مک کانل می گوید: "بیماری تیروئید به حدی قابل درمان است که برای همه افرادی که از خستگی مداوم یا ضعف عضلانی رنج می برند بهتر است این آزمایش را انجام دهند."

درمان: درمان بیماری تیروئید متفاوت است ، اما ممکن است شامل دارو ، جراحی یا ید رادیواکتیو باشد.

دیابت نوع 2

براساس مرکز کنترل بیماری ، بیش از 23 میلیون نفر در ایالات متحده مبتلا به دیابت نوع 2 تشخیص داده شده اند ، اما 7.2 میلیون نفر دیگر حتی نمی توانند آن را درک کنند.

ارتباط بین دیابت و خستگی

سالانه بیش از 1 میلیون نفر به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند ، اما بسیاری از مردم هنوز از ابتلا به این بیماری آگاهی ندارند.

شکر ، گلوکز نام دارد ، سوختی است که بدن ما را ادامه می دهد. در نتیجه ، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که از اختلال در جذب و تجمع گلوکز در خون رنج می برند ، در تأمین انرژی مشکل دارند.

به گفته انجمن دیابت آمریکا ، افراد مبتلا به دیابت بدون داشتن انرژی کافی برای سلامت بدن خود ، خستگی را معمولاً به عنوان یکی از اولین علائم هشدار دهنده می دانند.

علائم: علاوه بر احساس خستگی ، علائم دیگر دیابت شامل تشنگی بیش از حد ، تکرر ادرار ، گرسنگی ، کاهش وزن ، نارس بودن ، عفونت های قارچی و تاری دید است.

تشخیص: دو آزمایش عمده برای دیابت وجود دارد. آزمایش A1C ، که بسیار رایج است ، سطح قند خون فرد را طی چندین ماه نشان می دهد. یک آزمایش گلوکز پلاسما که سطح گلوکز خون شما را به مدت 8 ساعت پس از ناشتایی اندازه گیری می کند.

درمان: پزشک شما را در مورد چگونگی کنترل علائم از طریق تغییرات رژیم غذایی ، داروهای خوراکی یا انسولین به شما راهنمایی می کند.

افسردگی

افسردگی یک بیماری مهم است که بر نحوه خواب ، غذا خوردن و احساس ما در مورد خود و دیگران تأثیر می گذارد. بدون درمان علائم افسردگی ، ممکن است هفته ها ، ماه ها یا حتی سالها طول بکشد.

تأثیر افسردگی بر خستگی مزمن

علائم: همه ما افسردگی را به یک شکل تجربه نمی کنیم. اما افسردگی اغلب می تواند منجر به کمبود انرژی ، تغییر در الگوی غذا خوردن و خوابیدن ، مشکلات حافظه و تمرکز و احساس ناامیدی ، بی ارزشی و منفی شود.

تشخیص: آزمایش خون برای تشخیص افسردگی وجود ندارد. اما پزشک شما معمولاً می تواند با پرسیدن چند سوال از شما تشخیص دهد.

اگر حداقل 5 مورد از این علائم را به مدت 2 هفته یا بیشتر داشته اید ، به پزشک ، روانپزشک یا روانکاو مراجعه کنید: خستگی یا کمبود انرژی ، خواب زیاد ، کم ، ناراحتی و تغییرات خلقی. خلق و خوی غم انگیز ، اضطراب و احساس پوکی مداوم ، کاهش اشتها و کاهش وزن ، افزایش اشتها و افزایش وزن ، کاهش علاقه و لذت در انجام کارهایی که قبلاً برای شما خوشایند بود ، آلرژی و تحریک پذیری ، بیماری های مزمن جسمی مانند سردرد ، درد مزمن ، یبوست و سایر اختلالات گوارشی ، دشواری در تمرکز ، یادآوری و تصمیم گیری ، احساس گناه ، احساس ناامیدی یا بی ارزشی و افکار خودکشی.

درمان: بیشتر افرادی که با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند می توانند از طریق ترکیبی از دارو و گفتاردرمانی موفق شوند.

خستگی مزمن

این وضعیت گیج کننده باعث خستگی مفرط می شود. افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن (CFS) حتی برای انجام فعالیت های عادی بسیار احساس خستگی می کنند و با کمی تلاش به راحتی خسته می شوند.

علائم: سایر علائم شامل سردرد ، درد و دردهای عضلانی در مفاصل ، ضعف ، حساسیت به غدد لنفاوی و عدم توانایی در تمرکز است. سندرم خستگی مزمن هنوز گیج کننده است زیرا علت مشخصی ندارد.

تشخیص: هیچ چیز وجود ندارد. پزشک شما باید شما را از نظر سایر موارد مانند لوپوس و مولتیپل اسکلروزیس که علائم آن مشابه علائم سندرم خستگی مزمن است ، کنترل کند.

درمان: متأسفانه ، هیچ درمان دارویی تایید شده ای برای سندرم خستگی مزمن وجود ندارد. مراقبت از خود ، گفتار درمانی یا پیوستن به یک گروه پشتیبانی می تواند کمک کند.

تنگی نفس در هنگام خواب یا آپنه خواب

آپنه خواب نوعی اختلال است که در آن حتی پس از یک وقفه طولانی احساس خستگی از خواب بیدار می شوید. تنگی نفس در هنگام خواب یکی از علائم آپنه خواب است.

در متداول ترین نوع آپنه خواب ، مجرای تنفسی فوقانی شما به مدت 10 ثانیه یا بیشتر بسته می شود و از ورود مغز به مراحل عمیق تر خواب مانند REM جلوگیری می کند.

دکتر بارکر ، مدیر سابق موسسه خواب بابیت در ناکسویل می گوید: "فردی که دچار آپنه انسدادی خواب است ممکن است ده ها بار در طول شب تنفس کند."

علائم: آپنه خواب غالباً با خروپف همراه است و به طور كلی روز بعد خود را در خستگی نشان می دهد. از آنجا که نارسایی تنفسی می تواند منجر به بیماری قلبی ، فشار خون بالا ، دیابت و سکته شود ، آزمایش برای تشخیص آن مهم است.

تشخیص: ممکن است پزشک شما را برای آزمایش نارسایی تنفسی به یک متخصص خواب معرفی کند. این آزمایش شامل یک شب ماندن در یک کلینیک خواب است که در آن شما یک polysomnography (آزمایش خواب چندگانه) انجام می دهید ، آزمایشی که الگوی خواب ، تغییرات تنفس و فعالیت مغز شما را کنترل می کند.

درمان: اگر دچار آپنه خواب یا تنگی نفس هستید ، ممکن است دستگاه CPAP یا فشار هوای مثبت مداوم برای شما تجویز شود ، ماسکی که روی بینی یا دهان شما قرار می گیرد و در هنگام خواب هوا را به مجاری تنفسی وارد می کند. وارد می شود.

کمبود ویتامین B12

دریافت کافی ویتامین B12 برای سلامت مغز ، سیستم ایمنی بدن و متابولیسم ضروری است. لیزا سیمپرمن می گوید ، با افزایش سن ، توانایی جذب ویتامین B12 کاهش می یابد: "خستگی یکی از اولین علائم کمبود ویتامین B12 است."

برخی از داروها برای دیابت و سوزش معده و اختلالات گوارشی مانند IBS و کرون مانع جذب بدن B12 در بدن می شوند. و اگر رژیم غذایی گیاهی را دنبال می کنید ، خطر عدم توانایی جذب این ویتامین افزایش می یابد ، زیرا ویتامین B12 به طور طبیعی فقط در گوشت ، تخم مرغ ، صدف و لبنیات یافت می شود.

علائم کمبود ویتامین B12: اگر علائمی مانند سوزن سوزن شدن در اندام ها ، از دست دادن حافظه ، گیجی ، اضطراب و مشکلات بینایی را تجربه کنید ، علاوه بر خستگی ، بدن شما نیز ممکن است دچار کمبود ویتامین B12 شود.

تشخیص: پزشک برای آزمایش کمبود ویتامین B12 آزمایش خون ساده ای را تجویز می کند.

درمان: بسته به نتایج آزمایش خون شما ، پزشک ممکن است غذاهای حاوی ویتامین B12 را به رژیم غذایی یا افزودن مکمل ویتامین B12 پیشنهاد کند.

همچنین ببینید

علائم جسمی و روحی افسردگی

وقتی فردی افسرده را تصور می کنید ، احتمالاً به شخصی فکر می کنید که …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *