رژیم لاغری خیار

شاید مانند بسیاری از افراد باور نکنید که با یک رژیم غذایی خاص می توانید در مدت 14 روز 7 کیلوگرم وزن کم کنید ، خیار یک گیاه سالم و مفید است که ولع مصرف را کاهش می دهد و از پرخوری جلوگیری می کند.

رژیم غذایی شگفت انگیز برای کاهش وزن:

300 گرم میوه تازه
3 برش نان گندم کامل یا 2 سیب زمینی آب پز
150 گرم ماهی تن
چای و قهوه بدون شکر

همچنین می توانید به عنوان میان وعده یک سالاد تازه یا یک نوشیدنی طبیعی همراه با اسموتی خیار میل کنید.

رژیم غذایی به مدت یک روز:

صبحانه: سالاد خیار و 2 عدد تخم مرغ آب پز
میان وعده: 1 عدد سیب بزرگ ، 1 هلو (کمتر از 200 گرم) یا 5 عدد آلو
ناهار: نان گندم (نان تست) و سالاد خیار
میان وعده: اسموتی حاوی خیار
شام: سالاد میوه (300 گرم)

دستور تهیه سالاد خیار:

400 گرم خیار
200 میلی لیتر ماست
یک پیاز تازه
نمک

خیار را به قطعات کوچک خرد کرده ، سپس نمک و پیاز خرد شده و ماست را اضافه کرده و خوب هم بزنید. حالا سالاد شما آماده است.

اسموتی خیار
یک سیب
یک خیار
یک تکه زنجبیل کوچک
یک مشت سبزی اسفناج
20 گرم بادام و اسفناج

طرز تهیه اسموتی خیار:

سیب ها ، اسفناج و خیار را در مخلوط کن بریزید تا خوب مخلوط شوند ، سپس زنجبیل را اضافه کرده و دوباره هم بزنید. مواد را درون یک لیوان ریخته و با بادام و گردوی خرد شده تزئین کنید. این اسموتی تازه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است که سلامت بدن را تضمین می کند.

از سراسر وب

انتخاب مقصد از شما و رزور لحظه ای و فوری و قیمت های خوب برای خرید بلیط هواپیما از ما.. برای انتخاب یک سفر آرام و امن کلیک کنید.

اگر به دنبال یک سفر ایمن و با کیفیت هستید؛ و دوست دارید درباره تورهای داخلی و خارجی اطلاعاتی بدست آورید یا هتل و بلیط هواپیما رزرو کنید با ما همراه باشید. تور اسکنر ارایه دهنده بهترین پیشنهادها در این زمینه می باشد.

برای خرید اینترنتی فرش فانتزی و دیدن بهترین مدل ها و با کیفیت ترین کارها، تخفیف ها و قیمت های دیجی فرش را ببینید.

به روزترین مدل های آرایش صورت و تازه ترین محصولات آرایشی 2021 را در سایت گل انار ببینید.

انتخاب قالب پست اینستاگرام راهکارهایی برای بهتر و بیشتر دیده شدن پست ها و استوری ها و همچنین زیباسازی و جذب مشتریان در کسب و کار هستند.

خرید آنلاین کتاب با بهترین قیمت ها از نویسندگان و مترجمان بزرگ ایران و جهان؛ برای دیدن تخفیف ها از سایت ما دیدن فرمایید.

برای دیدن بهترین و به روزترین فیلم ها  و دانلود سریال ها و فیلم های خارجی کلیک کنید.

برای آشنایی با نکات همسرداری برای خانم ها و آموزش هایی برای زندگی و روابط بهتر با ما همراه باشید.

چگونه پیج اینستاگرام خود را بازیابی کنیم؟ بازگردانی پیج اینستاگرام بصورت تخصصی و با نرم افزارهای کاربردی و روشهای تضمینی و بدون آسیب.

لیست غذاهای ایرانی و فوت و فن ها و آموزش های دقیق آنها را بصورت رایگان دریافت کنید و یاد بگیرید. با آشپزهای حرفه ای همراه شوید.

آشپزی را به آسانی یاد بگیرید؛ برای دیدن بهترین آموزش آشپزی و پخت غذاهای ایرانی و خارجی و انواع کیک و شیرینی کلیک کنید.

تازه ترین کتاب ها در همه زمینه ها را با قمیت مناسب در فروشگاه کتاب ابوعطا ببینید؛ پاتوق دوستداران کتاب و کتابخوانی

اگر دوست دارید به همسرتان هدیه بدهید برای خرید ساعت مچی زنانه ، خرازی واچ بهترین است

اگر وقت کافی برای طراحی گرافیکی ندارید با هزینه ای اندک بهترین پروژه آماده را داشته باشید

آشنایی با انواع مدل مختلف کیک ؛ تزیین و آماده سازی شیرینی های خوشمزه خانگی

بهترین قیمت تاب ریلکسی در ایران ؛ برای یک آخر هفته ی خوب در کنار خانواده

با کمترین هزینه یک کتابخانه شخصی داشته باشید و از مطالعه لذت ببرید

با استفاده از یک طرح توجیهی خوب ، می توانید یک کسب و کار خوب داشته باشید

همین حالا بی حالی و خستگی های اول صبح را با درمان کردن بی خوابی از بین ببرید

شماره سازندگان ساختمان در ایران در سال 1400 + پروژه های در دست ساخت

ساعت با قیمت خوب میخواهید؟ ساعت هوشمند شیائومی وارد بازار شد

بهترین کولر گازی برای شرایط سخت آب و هوایی کولر گری مدل S4 MATIC-J24H1 است

با گارانتی موزر خیالتان از بابت اورجینال بودن ماشین اصلاح راحت است

قیمت خانه در ترکیه کاهش یافت ، دریافت قیمت روز خرید ملک در ترکیه ؛ ترک گشت

همچنین ببینید

ترفندهایی که افراد لاغر را چاق می کند

ترفندهایی که افراد لاغر را چاق می کند از سراسر وب انتخاب مقصد از شما …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *