خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » تناسب اندام » تأثیر آب لیمو در لاغری و تناسب اندام

تأثیر آب لیمو در لاغری و تناسب اندام

اگر شما هم می خواهید لاغر شوید حتما از آب لیمو و آب لیمو استفاده کنید که یک معجون جادویی برای چربی سوزی و کاهش سریع وزن است.

چربی سوزی موثر و آبلیمو برای کاهش وزن

حتماً در مورد خواص چربی سوزی آب و آب لیمو چیزی شنیده اید. شایان ذکر است که آب خود یک نوشیدنی رژیمی عالی است زیرا فاقد کالری ، قند و کربوهیدرات است. بنابراین ، برای هر نوع رژیم غذایی بسیار مفید است.

حال ، اگر این نوشیدنی سالم با لیمو ترکیب شود که حاوی اسیدهای طبیعی است ، مطمئناً به ضررهای زیادی کمک می کند. لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی مفید است و به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

برخی از افراد بر این باورند که ترکیب آب و لیمو یکی از موثرترین راه های کاهش وزن و افزایش چربی سوزی در بدن است. کارشناسان دقت این نسخه را بررسی کرده و دریافتند که مصرف آب با لیمو باعث کاهش وزن و سوزاندن چربی در بدن می شود. علاوه بر این ، این نوشیدنی کم کالری است ، باعث تقویت و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کالری موجود در این نوشیدنی حداکثر 11 کیلوکالری است.

علاوه بر این ، با مصرف این نوشیدنی ، بدن می تواند نیاز روزانه خود به ویتامین C را برآورده کند ، البته نباید افزودنی هایی مانند شکر یا عسل به آن اضافه شود زیرا این باعث افزایش کالری آن می شود. البته استفاده از نی برای کاهش اسیدیته و جلوگیری از اثر مخرب آن روی مینای دندان توصیه می شود.
البته به گفته متخصصان ، نوشیدن آب و لیمو اگرچه برای سلامتی انسان بسیار مفید است و تأثیر زیادی در کاهش وزن دارد اما نمی تواند راه حل اصلی مشکل اضافه وزن و چربی سوزی جمع شده در بدن انسان باشد.

بنابراین ، آبلیمو باید در چارچوب یک رژیم غذایی منظم با کالری کنترل شده و در عین حال مغذی و با مواد لازم برای سلامت بدن مصرف شود. این رژیم غذایی باید شامل انواع فیبرها از جمله سبزیجات و میوه ها و حبوبات کامل ، پروتئین کم چرب و ورزش منظم به مدت نیم ساعت در روز باشد.

البته نوشیدن آب به طور طبیعی برای کاهش وزن بسیار مفید است. و کاهش وزن اساساً بدون آن غیرممکن است. در مقاله ای در سال 2010 در مجله چاقی ، نوشیدن دو فنجان آب قبل از هر وعده باعث کاهش مشترکین شد & # 39؛ وزن. در این فرآیند ، آب معده را پر کرده و احساس سیری در شما ایجاد می کند.
مصرف ادویه جات مخصوصاً لیمو نیز روند متابولیسم را در بدن افزایش داده و از تجمع چربی جلوگیری می کند و به عنوان یک پاک کننده طبیعی در بدن عمل می کند و بدن را سم زدایی می کند. طبق تحقیقی در سال 2008 ، ماده "پلی فنول" موجود در پوست لیمو باعث تحریک کبد برای سوزاندن چربی شده و از تجمع چربی در بدن و افزایش وزن جلوگیری می کند.

همچنین ببینید

چگونه متابولیسم را افزایش دهیم؟

بدن شما ممکن است به دلیل ضعف در غذا خوردن و سبک زندگی ، کالری …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *