خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » تناسب اندام » بهترین راه کاهش وزن چیست؟

بهترین راه کاهش وزن چیست؟

محمدامین افرا اظهار داشت: افرادی که سریعتر هوس غذا می کنند بیشتر از افراد دیگر مستعد چاقی هستند ، زیرا جویدن سریع متابولیسم بدن را کاهش می دهد.

وی افزود: خوردن صبحانه بهترین راه برای کاهش وزن است و بالعکس خوردن ناهار باعث کسالت ، کم تحرکی و چاقی می شود.

وی گفت: جویدن سریع چاق کننده است.

این متخصص طب اسلامی خاطرنشان کرد: کاهش وزن بیش از سه کیلوگرم در ماه به بدن آسیب می رساند.

وی مصرف غذاهای گرم مانند خرما را روش خوبی برای کاهش وزن عنوان کرد و گفت: افراد چاق باید از خوردن غذاهای سرد پرهیز کنند ، زیرا باعث کاهش متابولیسم می شود.

این متخصص طب اسلامی در مورد استفاده از قرص های لاغری گفت: اگرچه این داروها چربی سوز هستند اما لاغری با قرص به هیچ وجه توصیه نمی شود ، زیرا ممکن است در خون جمع شده و سیستم گردش خون مختل شود.

افرا در مورد راه های جلوگیری از چاقی و رژیم غذایی مناسب کاهش وزن گفت: برای اینکه فرد لاغر شود و با عوارض جانبی روبرو نشود بهتر است از رازیانه ، زیره ، آویشن ، نعناع ، نعناع فلفلی ، زنجبیل و دارچین به صورت استفاده شود. چای یا در ترکیب با آرد. و شکر مصرف کرد.

وی افزود: مصرف زیاد زیره سبز باعث افتادگی پوست صورت می شود ، بنابراین بهتر است به ندرت استفاده شود.

افرا در پایان گفت: افرادی که به سرعت روند کاهش وزن را طی می کنند ، احتمال بازگشت سریع به چاقی را دارند.

همچنین ببینید

چگونه متابولیسم را افزایش دهیم؟

بدن شما ممکن است به دلیل ضعف در غذا خوردن و سبک زندگی ، کالری …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *