خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » تناسب اندام (صفحه 4)

تناسب اندام

رژیم لاغری خیار

شاید مانند بسیاری از افراد باور نکنید که با یک رژیم غذایی خاص می توانید در مدت 14 روز 7 کیلوگرم وزن کم کنید ، خیار یک گیاه سالم و مفید است که ولع مصرف را کاهش می دهد و از پرخوری جلوگیری می کند. رژیم غذایی شگفت انگیز برای …

ادامه نوشته »

چگونه می توان از میوه ها برای کاهش وزن استفاده کرد؟

متخصصان تغذیه می گویند اگر این میوه به درستی مصرف نشود باعث چاقی می شود. میوه ها علاوه بر ویتامین های مفید ، حاوی آنتی اکسیدان و فیبر هستند ، همچنین حاوی کالری ، کربوهیدرات و شکر هستند. بنابراین جای تعجب نیست که آنها عامل چاقی هستند. به گفته ابی …

ادامه نوشته »

نقش پروتئین گوشت قرمز در چاقی

پروتئین موجود در گوشت باعث چاقی می شود زیرا بعد از چربی ها و کربوهیدرات ها هضم می شود. مطالعه جدید محققان دانشگاه آدلاید استرالیا نشان می دهد که پروتئین موجود در گوشت به اندازه قندها در چاقی نقش دارد. این مطالعات نشان می دهد گوشت قرمز عامل مهمی در …

ادامه نوشته »

آیا با حذف نان و برنج لاغر می شوید؟

غذاهای نشاسته ای مانند نان و برنج منبع انرژی هستند و هر محصول نشاسته ای قند حدود چهار کالری انرژی تولید می کند ، اما این بدان معنا نیست که به دلیل تولید کالری ، باید از رژیم غذایی حذف شوند ، زیرا کالری برای فعالیت های داخلی حیاتی است. …

ادامه نوشته »

کالری های اضافی خود را به راحتی بسوزانید

اگر شرایط ورزش و رژیم را ندارید ، این مقاله را از دست ندهید زیرا بدون شک با خواندن این حقایق متعجب خواهید شد. چگونه بعضی از چیزهایی که شما حتی به آنها فکر نمی کنید می توانند کالری بسوزانند. در سرما بودن وقتی هوا سرد است ، بدن کالری …

ادامه نوشته »

تأثیر آب لیمو در لاغری و تناسب اندام

اگر شما هم می خواهید لاغر شوید حتما از آب لیمو و آب لیمو استفاده کنید که یک معجون جادویی برای چربی سوزی و کاهش سریع وزن است. چربی سوزی موثر و آبلیمو برای کاهش وزن حتماً در مورد خواص چربی سوزی آب و آب لیمو چیزی شنیده اید. شایان …

ادامه نوشته »

یک صبحانه بسیار خوشمزه و یک رژیم غذایی برای کمبود آب معده

برخی تصور می کنند برای لاغر شدن و از بین رفتن چربی های شکم فقط باید از غذاهای بی مزه استفاده کنند. شما می توانید با استفاده از مواد چربی سوز یک صبحانه رژیمی خوشمزه تهیه کنید. رژیم سریع و صبحانه لاغری با مواد طبیعی یک رژیم غذایی مناسب و …

ادامه نوشته »

بهترین روزها برای ورزش زنان در طول ماه چیست؟

داده های بدست آمده در این مطالعات نشان می دهد که تمرینات قدرتی در دو هفته اول چرخه قاعدگی می تواند برای زنان م effectiveثرتر باشد و تأثیر مثبتی بر قدرت و حجم عضلات آنها داشته باشد. نویسنده اصلی این تحقیق می گوید: "چرخه های قاعدگی بر میزان مفید بودن …

ادامه نوشته »

نقش سرکه سیب در کاهش وزن و حفظ سلامت روده

متخصصان مصرف مخلوطی از سرکه سیب و آب را به عنوان داروی مهار کننده اشتها توصیه می کنند و به افراد کمک می کند تا در طول روز غذای کمتری مصرف کنند و مقادیر متوسطی از غذا را مصرف کنند. قرن هاست که از این اکسیر جادویی به عنوان ماده …

ادامه نوشته »