خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » تناسب اندام (صفحه 4)

تناسب اندام

معرفی بهترین چای ها برای کاهش وزن

یک فنجان چای داغ نوشیدنی خوبی برای تسکین گلو درد یا گرم شدن در یک شب سرد زمستانی است. اما برخی از چای ها برای موارد دیگر نیز عالی هستند. به عنوان مثال می توانید از خواص چای ها برای لاغر شدن استفاده کنید. در این مقاله قصد داریم 5 …

ادامه نوشته »

بهترین تمرینات برای عضلات پا

این برنامه را دنبال کنید تا پاهای شما عالی به نظر برسند. عضلات پایین پا قوی تر شما را در سرعت دویدن ، دویدن و پریدن بهتر می کنند. علاوه بر داشتن پاهای محکم و خوش فرم ، هنگام ورزش با شلوارک یک مزیت بزرگ محسوب می شود. برای تقویت …

ادامه نوشته »

انواع چاقی بدن

چاقی قطعاً دلایل مختلفی دارد. اما هر علت داخلی یا خارجی که با اختلال در تعادل بین انرژی وارد شده به بدن و انرژی مصرفی یا جذب و دفع مایعات و سایر مواد مصرفی همراه باشد ، افزایش وزن حاصل می شود و به صورت خزنده ، بافت ها و …

ادامه نوشته »

افزایش وزن و چاقی با مصرف آبجو

دکتر لادن گیاهی: این روزها آبجو یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در بیشتر میزهاست. اما در اینجا این سوال مطرح می شود که آیا این نوشیدنی باعث افزایش وزن می شود؟ این مقاله را بخوانید مالت از عصاره مالت یا جوانه جو با رازک ، مخمرها و آب گازدار …

ادامه نوشته »

غذاهای مخصوص باعث افزایش توده عضلانی و افزایش وزن می شوند

آیا به دنبال لیستی از غذاهای افزایش وزن برای افزایش وزن هستید؟ بهتر است این نوع موارد را مرور کنید ، زیرا افزایش وزن با کالری دریافتی ارتباط مستقیم دارد. اگر به اندازه کافی غذا نخورید و کالری کافی دریافت نکنید ، افزایش وزن تقریباً غیرممکن است. مصرف مکمل ها …

ادامه نوشته »

اکسیرهای لاغری را بشناسید

غذاهای خاصی وجود دارد که به شما در کاهش وزن کمک می کند ، زیرا باعث سیری طولانی مدت شده و میل به خوردن را مهار می کند. 9 اکسیر لاغری را بشناسید لوبیا لوبیا سرشار از پروتئین است و علاوه بر این ، ارزان ، پر کننده و همه …

ادامه نوشته »

بهترین راه برای درمان چاقی موضعی

روش های مختلفی برای کاهش وزن به صورت محلی وجود دارد. از رژیم های غذایی و ورزش گرفته تا طب سوزنی و جراحی های مختلف ، اینها تنها برخی از نرم افزارهای اشتراکی تنظیم شده برای اهداف شماست که می توانید استفاده کنید. اما کدام روش بهترین است ، شما …

ادامه نوشته »

این میوه های تابستانی چربی های اضافی را ذوب می کنند!

میوه ها یکی از گروه های غذایی هستند که باید در رژیم روزانه افراد گنجانده شوند. میوه ها سرشار از ویتامین و فیبر هستند و افراد بسته به سن و جنس خود باید روزانه بین سه تا پنج واحد میوه های مختلف مصرف کنند. مصرف زیاد میوه ها مانند سایر …

ادامه نوشته »

در یک روز لاغر شوید

این واقعیت که شما می توانید در یک روز لاغر شوید شوخی یا تبلیغاتی نیست. اما نکته این است که ، در طول روز چقدر می توانید وزن کم کنید؟متخصصان تغذیه کاهش وزن استاندارد را برای افراد دارای اضافه وزن 200 گرم در روز و برای افراد چاق 400 گرم …

ادامه نوشته »

پیشنهاداتی برای کاهش وزن با کاهش کالری

کاهش کالری دریافتی یکی از موثرترین راه های کاهش وزن است. با این حال ، هنگامی که ما در مورد ارزش غذایی صحبت می کنیم ، باید به یاد داشته باشیم که همه غذاها یکسان نیستند. بعضی از غذاها واقعاً کم کالری هستند ، اما دارای مواد مغذی بسیار کمی …

ادامه نوشته »