خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » تناسب اندام (صفحه 3)

تناسب اندام

چه چیزی باعث چاق شدن شما می شود؟

محرومیت از نور خورشیداگر فکر می کنید مصرف قرص های ویتامین D برای جبران کمبود نور خورشید کافی است ، در اشتباه هستید. مطالعات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید به کاهش وزن و جلوگیری از چاقی کمک می کند. حداقل 20 دقیقه در روز در …

ادامه نوشته »

چه زمانی بهترین زمان برای خوردن میوه است؟

با معده خالی میوه بخورید: همه ما فکر می کنیم خوردن میوه به معنای خرید ، خرد کردن و قرار دادن آن در دهان است! آسان نیست همانطور که فکر می کنید ، دانستن اینکه چه موقع و چگونه میوه بخورید بسیار مهم است.روش صحیح خوردن میوه چیست؟ بعد از …

ادامه نوشته »

نکاتی برای کاهش وزن و خواب بهتر

فردی که اضافه وزن دارد و در هنگام خواب دچار تنفس می شود ، ممکن است انگیزه ورزش یا رژیم را نداشته باشد. از طرف دیگر ، قطع تنفس در هنگام خواب باعث خواب آلودگی در طول روز می شود ، که به نوبه خود شروع و ادامه یک برنامه …

ادامه نوشته »

5 نکته برای کاهش وزن در 50 سالگی

تا رسیدن به نیمه دوم زندگی ، متابولیسم بدن شما کند خواهد شد ، بنابراین باید به فکر راه حل هایی برای غلبه بر خطر چاقی و اضافه وزن باشید که در کمین این مقاله است. در اینجا چند راه حل موثر برای جلوگیری از این وجود دارد. ما شما …

ادامه نوشته »

شکم خود را به راحتی صاف کنید!

اگر می خواهید شکمی صاف داشته باشید ، می توانید این 8 ماده غذایی را به برنامه خود اضافه کنید و … این مواد نه تنها خوشمزه و خوشمزه هستند بلکه به دلیل 4 خاصیت برجسته به تناسب اندام شما نیز کمک می کنند. اول اینکه ، آنها بسیار کم …

ادامه نوشته »

هفده نکته اساسی در تناسب اندام

ساده ترین راه برای کاهش کلسترول: انگور بخورید. پوست انگور حاوی ترکیبی است که به کاهش کلسترول کمک می کند. 2 / سیر بخورید. سیر ماده ای است که به شدت کلسترول را کاهش می دهد. همچنین به کاهش فشار خون کمک می کند. 3 / دو عدد هویج در …

ادامه نوشته »

2 ماده غذایی که شما را بسیار لاغر می کند!

دو خوراکی لذت بخش که بسیاری از ما برای حفظ تناسب اندام و جلوگیری از چاقی ، خط قرمزهایی در اطراف خود کشیده ایم. اما به نظر می رسد ترس از مصرف این دو ماده غذایی خوشمزه کاملاً بی فایده است. برای سالها ، متخصصان تغذیه معتقد بودند که خوردن …

ادامه نوشته »

آیا قارچ ها واقعاً می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟

رژیم غذایی که شامل تمام رنگ های سبزیجات و میوه ها باشد بسیار مفید و عالی است و مطمئناً نباید از رنگ قارچ غافل شد زیرا رنگ آن به این معنی نیست که هیچ ارزش غذایی ندارد. قارچ ها کم کالری ، پروتئین نسبتاً زیادی هستند و می توانند منبع …

ادامه نوشته »

چگونه متابولیسم را افزایش دهیم؟

بدن شما ممکن است به دلیل ضعف در غذا خوردن و سبک زندگی ، کالری کافی بسوزاند. خوشبختانه ، شما می توانید متابولیسم بدن خود را با چند مرحله ساده کنترل کنید. بیشتر بخواب میزان خواب شما تأثیر زیادی در اندازه دور کمر شما دارد. تحقیقات نشان داده است که …

ادامه نوشته »

با تکنیک های امروزی ناشی از لاغری آشنا شوید

دارچین : علاوه بر تقویت متابولیسم ، که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و حفظ وزن سالم است ، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین باعث کاهش تری گلیسیرید ، چربی های بد و کلسترول تام در افراد دیابتی نوع 2 می شود. علاوه بر این …

ادامه نوشته »