خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » تناسب اندام (صفحه 3)

تناسب اندام

استرس باعث چاقی می شود

گروه های غذایی حاوی مواد معدنی مانند ید ، آهن ، پتاسیم ، روی و غیره برای مدیریت استرس توصیه می شوند. راه هایی برای خارج شدن از اثرات استرس به هر دلیلی ، تصمیم به کاهش وزن یا تعدیل چاقی فعلی خود گرفته اید ، اما استرس کار و …

ادامه نوشته »

این غذاها را قبل از ورزش نخورید

اگر اراده و تصمیم خود را برای رفتن به باشگاه دارید ، بسیار خوب است زیرا نیمی از نبرد را برنده شده اید. اما چالش واقعی یافتن انرژی مورد نیاز این فعالیت ها است. یعنی قبل از تمرین و ورزش. دقیقاً مانند یک ماشین کاملاً سوخت گیری و آماده ، …

ادامه نوشته »

جو دوسر به شما در کاهش وزن کمک می کند

جو دوسر یکی از مغذی ترین دانه های ساخته شده از گندم است. بلغور جو دوسر حاوی مواد مغذی مهمی مانند پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی است که سلامت شما را بهبود می بخشد. در این مقاله ، در مورد فواید مختلف این غذا صحبت خواهیم کرد. خوب …

ادامه نوشته »

عادت های غذایی بیشتر از رژیم غذایی است

رژیم های غذایی متنوعی وجود دارد. آنها ممکن است کمی سرگرم کننده باشند ، اما خیلی سریع خسته می شوید و بیش از چند هفته نمی توانید تحمل کنید. در حقیقت ، افراد معدودی هستند که با رژیم غذایی به نتایج طولانی مدت دست می یابند.به جای رژیم گرفتن از …

ادامه نوشته »

فواید رژیم مدیترانه ای برای بینایی

طبق یک مطالعه جدید ، افرادی که از رژیم مدیترانه پیروی می کنند یک سوم احتمال ابتلا به بیماری چشمی به نام "دژنراسیون ماکولا" یا دژنراسیون ماکولا AMD (AMD) را دارند که منجر به کوری می شود. طبق گفته محققان ، پیروی بیشتر از رژیم مدیترانه ای با خطر کمتری …

ادامه نوشته »

رژیم جنرال موتورز یک هفته

این رژیم که به رژیم غذایی جنرال موتورز (GM) معروف است یکی از سریع ترین راههای سالم و طبیعی برای کاهش وزن است. این برنامه رژیم غذایی برای همه گروههای سنی قابل استفاده است ، اما شما نباید بیش از دو هفته متوالی آن را ادامه دهید. بعد از یک …

ادامه نوشته »

نوشیدنی زنجبیل برای کم آبی بدن

زنجبیل به دلیل خاصیت ترموژنیکی آن به سوزاندن چربی و از بین بردن سموم بدن کمک می کند. در این مقاله به بررسی خواص لاغری این درمانگر ریشه می پردازیم و برخی از نوشیدنی های موثر برای ذوب چربی شکم را معرفی می کنیم. این یک راز نیست که شکم …

ادامه نوشته »

حقایق در مورد کاهش وزن را بخوانید

اگر تا به حال در مورد کاهش وزن فکر کرده اید ، احتمالاً 2 روش کاهش وزن را انتخاب کرده اید. ورزش یا رژیم غذایی. در تلویزیون ، مجلات ، بیلبوردها ، شرکتهای داروسازی و صنایع غذایی به ما گفته اند که تنها راه کاهش وزن استفاده از محصولات لاغری …

ادامه نوشته »

چند مدل نرم برای پشت میز

سبک زندگی ما امروزه انسانها در عصر ارتباطات و نشستن طولانی مدت به تدریج ما را به سمت مرگ زودرس سوق می دهند. زندگی بی تحرک در پشت میز و صندلی های اداری می تواند خطر مرگ زودرس را افزایش دهد. در حقیقت ، اگر شما یکی از افراد زیادی …

ادامه نوشته »