خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » تناسب اندام (صفحه 3)

تناسب اندام

چگونه می توان یک قرص لاغری شگفت انگیز برای خود تهیه کرد؟

ما نحوه تهیه یک قرص لاغری بسیار قوی و موثر را برای علاقه مندان به کاهش وزن و تناسب اندام آموزش می دهیم. تعجب نکنید ، به ما بپیوندید یکی از طبیعی ترین راه های کاهش وزن استفاده از ادویه جات است. این ادویه ها اگر به درستی و به …

ادامه نوشته »

یک نوشیدنی چربی سوز و 4 کیلوگرم کاهش وزن در هفته

امروزه رژیم های لاغری زیادی وجود دارد که همه آنها نوید لاغری 100٪ و چربی قوی شکم را می دهند! اما بعد از استفاده از بسیاری از آنها متوجه می شویم که نتایجی که منتظر آن بوده ایم سرابی بیش نیست و علاوه بر هدر دادن پول ، ناامیدی ناشی …

ادامه نوشته »

آیا صرف شام در کاهش وزن موثر است؟

به گفته محققان ، خوردن زود هنگام و صرف چند شام می تواند باعث افزایش چربی سوزی و کنترل وزن شود. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که خوردن یک وعده غذایی کوچک در طول روز و کنار گذاشتن شام می تواند تأثیر مثبتی بر سلامتی داشته باشد. به گفته …

ادامه نوشته »

در چه ساعتی از روز ورزش موثرتر است؟

یک مطالعه اخیر در بلژیک به روشنی به این سوال پاسخ می دهد: ورزش قبل از وعده اصلی صبحانه ، کاهش وزن را تحت تأثیر قرار می دهد. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که از یک خواب خوب بیدار شوید ، یک ساعت یا بیشتر ورزش …

ادامه نوشته »

چگونه می توان با غذا خوردن چاقی را کنترل کرد؟

من خیلی سوn تغذیه دارم ، اما همیشه چاق می شوم. این جمله ای است که ما همیشه می شنویم. برخی افراد به اشتباه تصور می کنند که این مشکل به دلیل کم کاری تیروئید است ، اما به هیچ وجه چنین نیست و تیروئید حتی در یک درصد موارد …

ادامه نوشته »

اهمیت کار با وزنه برای سلامتی و تناسب اندام

تمرینات قدرتی در تقویت عضلات و همچنین استخوان ها نقش مهمی دارند. کار منظم با وزنه باعث افزایش تراکم استخوان می شود که خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می دهد. در حالی که ایروبیک برای تناسب اندام و بهبود سلامتی در بین مردم جهان بسیار محبوب است ، …

ادامه نوشته »

انواع روش های لاغری برای "شکم"

1. روی ویلچر بنشینید. بازوها را روی دسته صندلی قرار دهید. ران های خود را به هم فشار دهید و سعی کنید پاها را حداقل 6 سانتی متر از سطح زمین بلند کنید. 10 ثانیه در این حالت بمانید و به حالت اولیه برگردید. شما باید این حرکت را 5 …

ادامه نوشته »

با تکنیک های امروزی که ناشی از کاهش وزن است آشنا شوید

رژیم لاغری یک رژیم غذایی برای کاهش وزن که در مدت سه روز تنظیم می شود ، با این رژیم 4.5 کیلوگرم وزن کم می کنید که باید دقیقاً به مدت سه روز رعایت شود. چهار تا پنج روز رژیم معمول خود را دنبال کنید و رژیم سه روزه را …

ادامه نوشته »

افزایش این "هورمون" از کاهش وزن جلوگیری می کند!

کاهش وزن برای برخی از افراد بسیار دشوار است. کاهش وزن همراه با خستگی و خستگی مداوم خواهد بود ، به خصوص اگر همه کارها را درست انجام دهید اما وزن کم کنید. اگر از یک رژیم غذایی سالم پیروی می کنید ، اندازه وعده های غذایی خود را کنترل …

ادامه نوشته »

کدام میوه ها برای کاهش وزن مفید هستند؟

طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی (WHO) ، خوردن حداقل پنج وعده 80 گرم میوه و سبزیجات در روز خطر مشکلات جسمی را کاهش می دهد. مطالعات اخیر نشان می دهد که خوردن انواع خاصی از میوه ها می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. برخی از این میوه ها …

ادامه نوشته »