خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » تناسب اندام (صفحه 2)

تناسب اندام

این میوه های تابستانی چربی های اضافی را ذوب می کنند!

میوه ها یکی از گروه های غذایی هستند که باید در رژیم روزانه افراد گنجانده شوند. میوه ها سرشار از ویتامین و فیبر هستند و افراد بسته به سن و جنس خود باید روزانه بین سه تا پنج واحد میوه های مختلف مصرف کنند. مصرف زیاد میوه ها مانند سایر …

ادامه نوشته »

در یک روز لاغر شوید

این واقعیت که شما می توانید در یک روز لاغر شوید شوخی یا تبلیغاتی نیست. اما نکته این است که ، در طول روز چقدر می توانید وزن کم کنید؟متخصصان تغذیه کاهش وزن استاندارد را برای افراد دارای اضافه وزن 200 گرم در روز و برای افراد چاق 400 گرم …

ادامه نوشته »

پیشنهاداتی برای کاهش وزن با کاهش کالری

کاهش کالری دریافتی یکی از موثرترین راه های کاهش وزن است. با این حال ، هنگامی که ما در مورد ارزش غذایی صحبت می کنیم ، باید به یاد داشته باشیم که همه غذاها یکسان نیستند. بعضی از غذاها واقعاً کم کالری هستند ، اما دارای مواد مغذی بسیار کمی …

ادامه نوشته »

لاغری با چای ترش یا چای سبز؟

این روزها سوالات زیادی در مورد انواع چای وجود دارد؛ تفاوت اصلی بین انواع مختلف چای چیست؟ آیا چای سبز و ترش باعث لاغری شما می شود؟ آیا چای قرمز می تواند فشار خون را کاهش دهد؟ به طور کلی ، برگ های چای پس از رسیدن ، چیده ، …

ادامه نوشته »

همیشه سیر اما لاغر باشید

آیا برای کاهش وزن به کمک نیاز دارید؟ شما همیشه از خود می پرسید چه چیزی بخورم تا سیر شوم و لاغر شوم؟ بنابراین این نکات را جدی بگیرید تا به هدف خود برسید. مهمترین چیز این است که گرسنگی و غر زدن می تواند منجر به چاقی شود ، …

ادامه نوشته »

با این غذاها لاغر شوید

بادام زمینی ، گردو ، آجیل ، ماکارونی ، پنیر ، گوشت قرمز و … رابطه شما با این غذاها چگونه است؟ آیا فکر می کنید برای کاهش وزن مفید هستند؟ اگر به کسی بگویید که می خواهید لاغر شوید ، احتمالاً مانع خوردن این غذاها خواهد شد. اما ما …

ادامه نوشته »

با تکنیک های امروزی ناشی از کاهش وزن آشنا شوید

مطالعات نشان داده است که وقتی سبزیجات با آب مخلوط می شوند ، رضایت بیشتری نسبت به مصرف تنهایی دارند. بیشتر افراد با شنیدن جمله "غذای سالم" تصور منفی می کنند و فکر می کنند غذای سالم خوشمزه و دلچسب نیست. اما اینطور نیست. برای کاهش وزن و لاغر ماندن …

ادامه نوشته »

اشتهای کاذب خود را به راحتی کنترل کنید

او با لحنی که به نظر می رسد آشکارترین نکته جهان را توضیح می دهد ، می گوید: "وقتی گرسنه اید بخورید و هر وقت پر شدید از خواب بلند شوید."شما به این روش ساده و بدون درد وزن کم می کنید." خیلی ساده به نظر می رسید ، اما …

ادامه نوشته »

با خوردن صبحانه از چاقی جلوگیری کنید

یک متخصص تغذیه و متخصص تغذیه گفت: نخوردن صبحانه نه تنها باعث کاهش وزن نمی شود بلکه منجر به چاقی می شود.عزت الله فاضلی در مصاحبه با ایسنا اظهار داشت: صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است که متاسفانه مورد غفلت قرار می گیرد. این وعده غذایی بیشتر انرژی …

ادامه نوشته »

با عادات غذایی افراد مشهور آشنا شوید

یکی از وب سایت های فعال بهداشتی عادت های غذایی برخی از افراد مشهور را که در این مقاله می خوانید مقایسه می کند. استیو جابز و هویج مدیرعامل فقید اپل استیو جابز عادتهای غذایی عجیبی داشت. او بسیاری از هویج می خورد و می خواست پوست او نارنج شود. …

ادامه نوشته »