خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » تناسب اندام (صفحه 2)

تناسب اندام

گندم و برنج لاغر را فراموش نکنید

خدیجه رحمانی ، متخصص تغذیه گندم گفت: گندم بو داده یک میان وعده انرژی زا بسیار مفید است که حاوی ویتامین های گروه B و مواد معدنی مانند آهن ، روی و مس است. وی ادامه داد: گندم سرشار از فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش بدن کمک می …

ادامه نوشته »

بدون هیچ زحمتی با این رژیم لاغر شوید!

برای کاهش وزن ، فقط اراده و اصلاح سبک زندگی کافی است و کلاسهای ورزشی و گرسنگی مکرر به تنهایی تأثیر کمی در کاهش وزن دارند. کارشناسان بر این باورند که بهترین رژیم غذایی که منجر به کاهش وزن می شود ، برای افرادی است که ناخودآگاه در فعالیت ها …

ادامه نوشته »

راه هایی برای باریک شدن شکم و پهلوها

زیر شکم و پهلوها دو منطقه ای هستند که با ورزش و رژیم لاغر شدن مشکل است. برخی از افراد برای آخرین روزها از جدیدترین محصولات لاغری شکم استفاده می کنند ، در حالی که هیچ یک از این روش ها برای لاغری شکم موثر نیست. تنها راه عملی برای …

ادامه نوشته »

درمان خانگی برای ذوب شدن چربی های شکم و پهلو

خلاص شدن از شر چربی های جمع شده در اطراف شکم بسیار دشوار است. بسیاری از افراد سعی می کنند با خوردن کمتر و تحمل گرسنگی چربی های شکم خود را از دست بدهند ، اما این کار م effectiveثر نیست و عوارض زیادی به همراه خواهد داشت. عواملی که …

ادامه نوشته »

7 مانع در سوزاندن چربی های شکم و پهلو در ورزش

اگر به دنبال شکم و لگن لاغر و زیباتر هستید ، واقعیت این است که سخت تر از آن است که به نظر می رسد. در اینجا برخی از اشتباهات رایج که می تواند شما را از پیشرفت متوقف کند و روش های خلاص شدن از شر چربی های لجبازی …

ادامه نوشته »

نوشیدنی که قبل از خواب چربی های شکم را از بین می برد

با مصرف این نوشیدنی ، اندازه دور کمر شما کاهش می یابد و چربی شکم شما در هنگام خواب ذوب می شود. چربی شکم تهدیدی جدی برای سلامت بدن است ، چربی در اطراف خط وسط یک عامل خطر برای بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 و حتی برخی …

ادامه نوشته »

غذاهای سالم اما پر کالری را بشناسید

9 غذای سالم اما پر کالری دنیای عجیبی است. برخی از افراد به تغذیه سالم اهمیت نمی دهند و هر آنچه را که می خواهند با خیال راحت می خورند. دیگران همیشه تعادل در دست دارند و آنچه را که می خورند توزین می کنند و کالری دریافتی را ثبت …

ادامه نوشته »

آیا بعد از غذا خوردن دسر لازم است؟

دسر اغلب در بسیاری از مکان ها به عنوان یک وعده غذایی جداگانه در نظر گرفته می شود و حتی گاهی اوقات برای مدتی بعد از غذا خورده می شود. به عنوان مثال در اروپا ، دسر هنوز میوه ای است که در پایان غذا خورده می شود ، اگرچه …

ادامه نوشته »

عادت های غذایی را یاد بگیرید

یکی از مهمترین رفتارها آداب خوردن است که در همه روابط شخصی تا روابط دیپلماتیک مهم و ضروری است و مورد قضاوت قرار می گیرد. بدون شک ، غذا خوردن حتی در یک مهمانی ساده یک معیار بسیار مهم برای قضاوت در مورد شخصیت فردی و اجتماعی یک شخص است.روانشناسان …

ادامه نوشته »

کلیدهای درست غذا خوردن

هرگز سیر را با معده خالی نخورید. دو وعده در روز ، ابتدای روز و ابتدای شب بخورید و در تابستان یک ناهار سبک بخورید.بهتر است در ساعت مشخصی غذا بخورید ، صبحانه: 7-8 صبح ، ناهار: 12-13 ظهر ، شام: 7-6هنگام اشتها و گرسنگی ، غذا خوردن را به …

ادامه نوشته »