خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » تناسب اندام (صفحه 2)

تناسب اندام

یک صبحانه بسیار خوشمزه و یک رژیم غذایی برای کمبود آب معده

برخی تصور می کنند برای لاغر شدن و از بین رفتن چربی های شکم فقط باید از غذاهای بی مزه استفاده کنند. شما می توانید با استفاده از مواد چربی سوز یک صبحانه رژیمی خوشمزه تهیه کنید. رژیم سریع و صبحانه لاغری با مواد طبیعی یک رژیم غذایی مناسب و …

ادامه نوشته »

بهترین روزها برای ورزش زنان در طول ماه چیست؟

داده های بدست آمده در این مطالعات نشان می دهد که تمرینات قدرتی در دو هفته اول چرخه قاعدگی می تواند برای زنان م effectiveثرتر باشد و تأثیر مثبتی بر قدرت و حجم عضلات آنها داشته باشد. نویسنده اصلی این تحقیق می گوید: "چرخه های قاعدگی بر میزان مفید بودن …

ادامه نوشته »

نقش سرکه سیب در کاهش وزن و حفظ سلامت روده

متخصصان مصرف مخلوطی از سرکه سیب و آب را به عنوان داروی مهار کننده اشتها توصیه می کنند و به افراد کمک می کند تا در طول روز غذای کمتری مصرف کنند و مقادیر متوسطی از غذا را مصرف کنند. قرن هاست که از این اکسیر جادویی به عنوان ماده …

ادامه نوشته »

چه عواملی در چاقی فراگیر موثر است؟

یک متخصص طب سنتی گفت: فست فود ، غذاهای کنسرو شده و منجمد و مصرف زیاد قند از دلایل اصلی چاقی جهانی است. ناصر رضایی پور در مورد چاقی گفت: طبق گزارشی در مجله تخصصی "لنست" به طور متوسط ​​بیش از یك نفر از هر 10 مرد و یك نفر …

ادامه نوشته »

این غذاها با ایجاد اختلال در متابولیسم بدن باعث چاقی می شوند

برخی از غذاها با کاهش سرعت متابولیسم بدن باعث افزایش وزن و چاقی می شوند. اگر اضافه وزن و چاقی دارید ، می توانید با کاهش غذاهای زیر که متابولیسم بدن را کند می کنند ، وزن کم کنید. آرد سفید: آرد سفید حاوی فیبر کمی است یا فاقد آن …

ادامه نوشته »

بهترین راه کاهش وزن چیست؟

محمدامین افرا اظهار داشت: افرادی که سریعتر هوس غذا می کنند بیشتر از افراد دیگر مستعد چاقی هستند ، زیرا جویدن سریع متابولیسم بدن را کاهش می دهد. وی افزود: خوردن صبحانه بهترین راه برای کاهش وزن است و بالعکس خوردن ناهار باعث کسالت ، کم تحرکی و چاقی می …

ادامه نوشته »

رژیم غذایی مناسب میزان کاهش وزن را افزایش می دهد

رضا جعفری ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی؛ وی در مورد عوامل تأثیرگذار در برنامه رژیم غذایی اظهار داشت: عواملی مانند حمایت از خانواده ، شرایط زندگی ، ورزش و افزایش فعالیت بدنی و انتخاب غذاهای سالم با توجه به سبد غذایی خانواده در یک رژیم غذایی مناسب تأثیر زیادی …

ادامه نوشته »

با رژیم لاغری تخم مرغ دو هفته ای آشنا شوید

شاید درباره رژیم دو هفته ای کاهش وزن سریع با تخم مرغ شنیده باشید ، یک برنامه غذایی که برای بسیاری از افراد مفید است. امروزه تخم مرغ های آب پز خوراکی ایده آل برای نتایج سریع کاهش وزن هستند زیرا سوخت و چربی سوزی را افزایش می دهند. در …

ادامه نوشته »

چگونه می توان در طی یک ساعت بیشترین کالری را سوزاند

به نظر شما بهترین راه برای سوزاندن کالری بیشتر چیست؟ خوب ، روش های زیادی برای انجام این کار وجود دارد ، مانند ورزش ، که البته می تواند به روش های مختلف به شما کمک کند. اما ممکن است روش هایی وجود داشته باشد که بتوانید از آنها لذت …

ادامه نوشته »

با این غذاهای شگفت انگیز چربی شکم را ذوب کنید

ذوب شدن چربی های شکم رویای بسیاری از افرادی است که از این مشکل رنج می برند. وقتی می خواهید چربی شکم خود را از دست داده و شکمی صاف و بدون چربی داشته باشید ، ورزش با شدت بالا و ورزش شدید شکمی تأثیر زیادی دارد ، اما آنچه …

ادامه نوشته »