خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی » تناسب اندام (صفحه 2)

تناسب اندام

هنگام رانندگی ورزش کنید و شانه های خود را کوچک کنید!

در این مقاله می خواهیم به شما نشان دهیم که می توانید شکم خود را با یک تمرینی که در هر شرایط و هر مکان انجام می شود ، کوچک کنید. لازم به ذکر است که این تمرین چربی را نمی سوزاند ، اما عضلات شکمی را تقویت می کند …

ادامه نوشته »

با انجام کارهای خانه کالری بسوزانید

در مورد بهترین سوزاندن کالری در خانه اطلاعات کسب کنید. موارد خریداری شده از پله ها را بالا ببرید اگر در طبقه بالا در یک آپارتمان زندگی می کنید یا آشپزخانه شما در طبقه بالا است ، می توانید با حمل نیم ساعت مواد غذایی طبقه بالا 236 کالری بسوزانید. …

ادامه نوشته »

6 دلیل چرا چربی شکم از بین نمی رود

از دست دادن چربی شکم آسان نیست ، و مطمئناً یک شبه اتفاق نمی افتد. برای کاهش تدریجی چاقی شکمی باید به برخی از عادات سبک زندگی سالم متعهد باشید. در اینجا شش دلیل وجود دارد که شما ممکن است قادر به از دست دادن چربی شکم نباشید: شما هنوز …

ادامه نوشته »

معده را با خوردن این اسموتی ها مسطح کنید

مصرف اسموتی های معرفی شده در این بخش به شما در معده صاف کمک می کند.اسموتی نوشیدنی مغذی است که می تواند به عنوان یک میان وعده نیز از آن استفاده شود. اسموتی ها اساساً از مخلوطی از میوه و سبزیجات تهیه می شوند. برای تهیه آن به یک پردازنده …

ادامه نوشته »

رژیم وایکینگ چیست؟

آخرین "رژیم" در رسانه های اجتماعی رژیم وایکینگ است. طرفداران این رژیم ادعا می کنند شما می توانید با خوردن غذاهای "وایکینگ" یا غذاهای سنتی محبوب در اروپای شمالی محبوبیت خود را بهبود بخشید. مطالعات متعددی نشان داده اند که این رژیم حداقل در کوتاه مدت می تواند به شما …

ادامه نوشته »

چرا کاهش وزن بدون ورزش آسان تر و موثرتر است؟

شما ممکن است تصمیم به کاهش وزن یا از دست دادن وزن بگیرید. در این حالت ، حتما یکی از دو راه را انتخاب کنید: یا تصمیم بگیرید ورزش جدی کنید یا به رژیم بروید. شاید شما هر دو را انجام داده باشید. در این مقاله ، با دلایل علمی …

ادامه نوشته »

12 راه برای کاهش اندازه کمر و شکم

چربی شکم برای سلامتی شما خطرناک است و کاهش سایز کمر علاوه بر اثر زیبایی آن باعث سلامتی شما نیز می شود. اندازه کمر از حدود 70 سال پیش و در کمتر از یک قرن حدود 18 سانتی متر افزایش یافته است. بنابراین شما تنها کسی نیستید که نیاز به …

ادامه نوشته »

راه حل های علمی برای کاهش اشتها

برای کاهش وزن ، باید کالری روزانه خود را کاهش دهید. متأسفانه رژیم های غذایی می توانند اشتهای شما را افزایش دهند و احساس گرسنگی کنند. این امر باعث کاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن سخت تر می شود. به همین دلیل ما به دنبال 18 روش علمی برای …

ادامه نوشته »

چگونه می توان 6 نوشیدنی لاغری درست کرد که باعث افزایش چربی سوزی می شوند

لاغری یکی از مباحث داغ روز است و بسیاری از افراد با استفاده از روش هایی مانند قرار دادن بادکنک معده ، ورزش ، خوردن میوه های لاغری و مصرف انواع نوشیدنی ها ، چربی سوز و نوشیدنی های کاهش وزن سعی در رسیدن به آن دارند. من شخصاً فکر …

ادامه نوشته »

رژیم لاغری نظامی

رژیم لاغری نظامی یا همان یک هفته از دست دادن وزن ، در حال حاضر یکی از محبوب ترین رژیم های کاهش وزن در جهان است. گفته می شود که این رژیم به شما در کاهش وزن سریع کمک می کند ، چیزی مانند 4.5 کیلوگرم در هفته! رژیم لاغری …

ادامه نوشته »