تناسب اندام

با تکنیک های امروزی که ناشی از کاهش وزن است آشنا شوید

رژیم لاغری یک رژیم غذایی برای کاهش وزن که در مدت سه روز تنظیم می شود ، با این رژیم 4.5 کیلوگرم وزن کم می کنید که باید دقیقاً به مدت سه روز رعایت شود. چهار تا پنج روز رژیم معمول خود را دنبال کنید و رژیم سه روزه را …

ادامه نوشته »

افزایش این "هورمون" از کاهش وزن جلوگیری می کند!

کاهش وزن برای برخی از افراد بسیار دشوار است. کاهش وزن همراه با خستگی و خستگی مداوم خواهد بود ، به خصوص اگر همه کارها را درست انجام دهید اما وزن کم کنید. اگر از یک رژیم غذایی سالم پیروی می کنید ، اندازه وعده های غذایی خود را کنترل …

ادامه نوشته »

کدام میوه ها برای کاهش وزن مفید هستند؟

طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی (WHO) ، خوردن حداقل پنج وعده 80 گرم میوه و سبزیجات در روز خطر مشکلات جسمی را کاهش می دهد. مطالعات اخیر نشان می دهد که خوردن انواع خاصی از میوه ها می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. برخی از این میوه ها …

ادامه نوشته »

معرفی بهترین چای ها برای کاهش وزن

یک فنجان چای داغ نوشیدنی خوبی برای تسکین گلو درد یا گرم شدن در یک شب سرد زمستانی است. اما برخی از چای ها برای موارد دیگر نیز عالی هستند. به عنوان مثال می توانید از خواص چای ها برای لاغر شدن استفاده کنید. در این مقاله قصد داریم 5 …

ادامه نوشته »

بهترین تمرینات برای عضلات پا

این برنامه را دنبال کنید تا پاهای شما عالی به نظر برسند. عضلات پایین پا قوی تر شما را در سرعت دویدن ، دویدن و پریدن بهتر می کنند. علاوه بر داشتن پاهای محکم و خوش فرم ، هنگام ورزش با شلوارک یک مزیت بزرگ محسوب می شود. برای تقویت …

ادامه نوشته »

انواع چاقی بدن

چاقی قطعاً دلایل مختلفی دارد. اما هر علت داخلی یا خارجی که با اختلال در تعادل بین انرژی وارد شده به بدن و انرژی مصرفی یا جذب و دفع مایعات و سایر مواد مصرفی همراه باشد ، افزایش وزن حاصل می شود و به صورت خزنده ، بافت ها و …

ادامه نوشته »

افزایش وزن و چاقی با مصرف آبجو

دکتر لادن گیاهی: این روزها آبجو یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در بیشتر میزهاست. اما در اینجا این سوال مطرح می شود که آیا این نوشیدنی باعث افزایش وزن می شود؟ این مقاله را بخوانید مالت از عصاره مالت یا جوانه جو با رازک ، مخمرها و آب گازدار …

ادامه نوشته »

غذاهای مخصوص باعث افزایش توده عضلانی و افزایش وزن می شوند

آیا به دنبال لیستی از غذاهای افزایش وزن برای افزایش وزن هستید؟ بهتر است این نوع موارد را مرور کنید ، زیرا افزایش وزن با کالری دریافتی ارتباط مستقیم دارد. اگر به اندازه کافی غذا نخورید و کالری کافی دریافت نکنید ، افزایش وزن تقریباً غیرممکن است. مصرف مکمل ها …

ادامه نوشته »

اکسیرهای لاغری را بشناسید

غذاهای خاصی وجود دارد که به شما در کاهش وزن کمک می کند ، زیرا باعث سیری طولانی مدت شده و میل به خوردن را مهار می کند. 9 اکسیر لاغری را بشناسید لوبیا لوبیا سرشار از پروتئین است و علاوه بر این ، ارزان ، پر کننده و همه …

ادامه نوشته »

بهترین راه برای درمان چاقی موضعی

روش های مختلفی برای کاهش وزن به صورت محلی وجود دارد. از رژیم های غذایی و ورزش گرفته تا طب سوزنی و جراحی های مختلف ، اینها تنها برخی از نرم افزارهای اشتراکی تنظیم شده برای اهداف شماست که می توانید استفاده کنید. اما کدام روش بهترین است ، شما …

ادامه نوشته »