خانه » دسته بندی پست » پزشکی و سلامتی (صفحه 20)

پزشکی و سلامتی

راه هایی برای داشتن تختخواب مسطح

برای داشتن یک تخت راحت به ما بپیوندید. تمریناتی برای داشتن شکم مسطح داشتن معده صاف و خلاص شدن از شر چاقی شکم در ابتدا کار سختی به نظر می رسد ، اما وقتی بعد از این مرحله به فکر تناسب اندام باشید این کار همه چیز را خواهد خرید …

ادامه نوشته »

بدون رژیم لاغر به سریعترین راه باشید!

اضافه وزن و چاقی تعدادی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد مجبورند رژیمهای غذایی خاصی را رعایت کنند و ورزش برای برخی افراد دشوار است. چندین روش اثبات شده وجود دارد که به شما کمک می کند کالری کمتری داشته باشید اضافه وزن و چاقی مشکلاتی است که بسیاری …

ادامه نوشته »

کلیه داروهای خانگی موثر برای واریس های پا ، تخمدان و دستگاه تناسلی

واریس یک مشکل بسیار شایع است که باعث می شود رگها به طور غیر طبیعی در نزدیکی سطح پوست متورم شوند و این مشکل بیشتر در مچ پا و ران دیده می شود. واریس معمولاً وقتی ضعیف می شود و رگ های بدن ضعیف شده و گردش خون آسان نیست. …

ادامه نوشته »

خواص و مضرات سبزیجات یخ زده

بعضی از سبزیجات ممکن است در تمام فصول یافت نشود یا یافتن آن دشوار است ، بنابراین انجماد سبزیجات یک اتفاق رایج است ، اما سبزیجات یخ زده نیستند؟ همه می دانند که بعضی اوقات سبزیجات منجمد بسیار آسان است. سبزیجات برای پخت و پز منجمد شده ، نیازی به …

ادامه نوشته »

فواید خواب راحت چیست و چگونه می توانیم خواب خوبی داشته باشیم؟

راه حل بی خوابی ، شایع ترین اختلال خواب بی خوابی شایعترین اختلال خواب در جهان است که توسط عادت های بد پیچیده شده است. اهمیت خواب و تأثیر آن بر سلامتی بدن به حدی است که پزشکان خواب مناسب و با کیفیت را برای معالجه و حتی پیشگیری از …

ادامه نوشته »

تکنیک های مدیریت استرس برای مقابله با کرونا

رسانه ها می توانند سوخت خود را برای افزایش اضطراب با ادامه گزارش شیوع بیماری مانند کورو ویروس تأمین کنند. اما ، در صورت استفاده صحیح ، رسانه ها می توانند نقش موثری در انتشار اطلاعات مفید داشته باشند. روشی که شما برای مقابله با استرس انتخاب کرده اید می …

ادامه نوشته »

روش هایی برای مقابله با استرس و اضطراب

مقابله با اضطراب یک مهارت مهم است زیرا همه افراد در بعضی مواقع احساس اضطراب ، اضطراب ، استرس و استرس می کنند و ممکن است نتوانیم این احساسات را به طور کامل از بین ببریم. در اینجا چند روش برای کنترل این احساسات آورده شده است: یک متخصص آرامش …

ادامه نوشته »

راه های تنظیم فشار خون؛ از کاهش وزن گرفته تا ترک سیگار

شاید حتی شنیدن نام روز جهانی فشار خون ممکن است استرس زا و نگران کننده به نظر برسد و استرس ناشی از آن فشار خون شما را کمی کاهش دهد اما در واقع این روز یک رویداد آموزشی برای افزایش آگاهی و است افکار عمومی در مورد خطرات جدی فشار …

ادامه نوشته »

برنامه های رژیم غذایی و ورزشی مناسب برای هر گروه خونی

اگر شما نیز مانند بسیاری از افراد عاشق ورزش هستید ، احتمالاً شما یک تست ورزشی را انجام داده اید تا ببینید کدام یک از بهترین ورزشها برای شماست. همچنین ممکن است از شما سؤال شود که چه گروه خوني با ورزش ارتباط دارد. گروه خونی یک ویژگی ژنتیکی منحصر …

ادامه نوشته »

می خواهید لاغر و متناسب باشید؟ رژیم لاغری سرخپوشان راه حل + برنامه رژیم غذایی شماست

آیا از رژیم پالئو چیزی می دانید؟ رژیم غذایی سرخپوشان یکی از بهترین و سالم ترین راه های کاهش وزن است ، که شامل روش های مغذی با انرژی و کاهش وزن نیز می باشد. رژیم PAOO به رژیم غار نیز گفته می شود! این رژیم یک رژیم برای کاهش …

ادامه نوشته »