خانه » حمید مجاب

حمید مجاب

ورزش های آپارتمانی

هیچ بهانه ای برای ورزش نکردن قابل قبول نیست ، مخصوصاً اینکه بگوییم در آپارتمان کوچک جایی برای ورزش وجود ندارد !! برای معرفی چند ورزش مفید آپارتمانی با ما همراه باشید: آیا فکر می کنید برای افزایش ضربان قلب و سوزاندن مقداری چربی باید به باشگاه بروید؟ نه این …

ادامه نوشته »

با تکنیک های امروزی که ناشی از کاهش وزن است آشنا شوید

رژیم لاغری یک رژیم غذایی برای کاهش وزن که در مدت سه روز تنظیم می شود ، با این رژیم 4.5 کیلوگرم وزن کم می کنید که باید دقیقاً به مدت سه روز رعایت شود. چهار تا پنج روز رژیم معمول خود را دنبال کنید و رژیم سه روزه را …

ادامه نوشته »

خواص ژلاتین

ژلاتین ماده ای بی مزه و شفاف است که از ترکیبی از اجزای مختلف بدن حیوان ، از جمله استخوان و غضروف ساخته می شود. این ماده غذایی حاوی پروتئین ها و آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن است و مصرف آن سلامتی و جوانی را تضمین می کند. در اینجا …

ادامه نوشته »

کلاژن چیست؟

شما ممکن است کلاژن را به عنوان بخشی از لوسیون بدن یا مکمل خوراکی مورد علاقه خود تشخیص دهید. اما کلاژن دقیقاً چیست و چگونه می توانید آن را در زندگی خود بگنجانید؟ کلاژن ، به ویژه کلاژن نوع 1 ، فراوان ترین پروتئین در بدن ما است. این پروتئین …

ادامه نوشته »

راه های کاهش سریع استرس

همه ما تاکنون استرس را تجربه کرده ایم ، اگرچه نوع و شدت استرس می تواند از چالش های جزئی تا بحران های بزرگ متفاوت باشد. وقتی استرس بیش از حد شدید ، مزمن و غیرقابل تحمل باشد ، می تواند به سلامتی و سلامتی ما آسیب برساند. به همین …

ادامه نوشته »

افزایش این "هورمون" از کاهش وزن جلوگیری می کند!

کاهش وزن برای برخی از افراد بسیار دشوار است. کاهش وزن همراه با خستگی و خستگی مداوم خواهد بود ، به خصوص اگر همه کارها را درست انجام دهید اما وزن کم کنید. اگر از یک رژیم غذایی سالم پیروی می کنید ، اندازه وعده های غذایی خود را کنترل …

ادامه نوشته »

سوالات متداول در مورد ارتودنسی متحرک

زمان مطالعه 5 دقیقه همانطور که می دانید اولین چیزی که با لبخند روی صورت شما ظاهر می شود دندان های شما است. ارتودنسی متحرک لبخندی زیبا به لب شما می بخشد. اما ممکن است این سوال در ذهن همه ایجاد شود ، ارتودنسی متحرک برای چه مواردی است؟ آیا …

ادامه نوشته »

آنورگاسمیا و درمان آن ، به ویژه برای زنان و مردان

آنورگاسمیا (غیر ارگاسم) نوعی اختلال جنسی است که در آن فرد با وجود تحریک کافی نمی تواند به ارگاسم برسد. این وضعیت معمولاً با تاخیر در انزال در مردان همراه است و باعث افسردگی می شود. آنورگاسمیا در زنان حدود 4.7٪ بیشتر از مردان اتفاق می افتد و در مردان …

ادامه نوشته »

بالا رفتن از پله ها چند کالری می سوزاند؟

دوندگان و همچنین اکثر افرادی که سعی در بهبود سلامت و تناسب اندام خود از طریق تمرینات قلبی دارند ، ارزش یک تمرین شدید را می دانند. به گزارش آلامتو ، به نقل از مجله تناسب اندام؛ دلایل زیادی وجود دارد که افزودن نردبان یا حتی بالا رفتن از پله …

ادامه نوشته »