راهنمای خرید سبزیجات و میوه های ارگانیک

ایده انتخاب غذاهای ارگانیک برای سلامتی و طول عمر بیشتر در سالهای اخیر بسیار رایج شده است. جالب است بدانید که USDA گزارش داده است که محصولات ارگانیک بیش از 4٪ از کل فروش مواد غذایی در کشور را تشکیل می دهند. طرفداران غذای ارگانیک ادعا می کنند این ادعا …

ادامه نوشته »

چگونه می توان با بو دادن از مزایا و طعم های سبزیجات و گیاهان بیشترین بهره را برد

زمان مطالعه 7 دقیقه به دلیل ارزش غذایی و خواص زیاد ، سبزیجات باید در رژیم غذایی هر انسانی وجود داشته باشد. با غذاهای دیگر سرو کنید ، اما راهی وجود دارد که می توانید تقریباً همه سبزیجات و سبزیجات را به همراه انواع غذاها سرو کنید. اگر شما هم …

ادامه نوشته »

کیست پستان چیست؟ تغذیه مناسب برای کیست پستان

شعبه مجله اینترنتی / بخش بهداشت: کیست پستان چیست؟ کیست های پستان کیسه های پر از مایع در بافت پستان است. سرطان پستان شایع ترین توده خوش خیم و غیر سرطانی در پستان است ، بندرت سرطانی است و خطر سرطان پستان را افزایش نمی دهد. رایج ترین علامت کیست …

ادامه نوشته »

نوشابه صفر یا رژیمی؟

در سال 2017 ، کوکاکولا اعلام کرد که قصد دارد تولید نوشابه صفر را متوقف کرده و قند صفر را جایگزین آن کند ، زیرا معتقد است طعم نوشیدنی جدید بسیار شبیه نوشابه صفر است. البته انتشار این خبر بیشتر شبیه یک اقدام بازاریابی بود تا تولید یک محصول جدید …

ادامه نوشته »

اهمیت کار با وزنه برای سلامتی و تناسب اندام

تمرینات قدرتی در تقویت عضلات و همچنین استخوان ها نقش مهمی دارند. کار منظم با وزنه باعث افزایش تراکم استخوان می شود که خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می دهد. در حالی که ایروبیک برای تناسب اندام و بهبود سلامتی در بین مردم جهان بسیار محبوب است ، …

ادامه نوشته »

بهترین رژیم غذایی برای عضله سازی و بدن سازی

اگر به دنبال بهترین اثر از ورزش خود هستید ، باید یک رژیم غذایی سالم را نیز دنبال کنید. به گزارش آلاماتو و به نقل از مجله تناسب اندام ؛ تمرینات سخت و رویدادهای استقامتی که 90 دقیقه یا بیشتر به طول می انجامد می تواند بر روی یک ورزشکار …

ادامه نوشته »

چگونه صبحانه بخوریم تا چاق نشویم؟

برای کسانی که صبح خود را با صبحانه شروع می کنند ، یافتن یک میان وعده سالم و خوشمزه که بتواند به آنها در کاهش وزن نیز کمک کند ، وسوسه انگیز است. در این مقاله با ما همراه باشید تا این غذاها را بشناسید. به گزارش آلاماتو و به …

ادامه نوشته »

چگونه تناسب اندام پیدا کنیم؟

انگیزه ماندن دشوار است ، حتی وقتی در یک وضعیت یکنواخت و کسل کننده قرار دارید. وقتی صحبت از تناسب اندام است ، از انجام کارهای سرگرم کننده و هیجان انگیز نترسید. این یک استراتژی عالی برای حفظ انگیزه خود برای پایبندی به روال تناسب اندام است. بیشتر افرادی که …

ادامه نوشته »

رای انتخاباتی چیست؟

در کمتر از یک دهم فرصت باقی مانده در انتخابات ریاست جمهوری آمریکا ، آنچه این روزها ممکن است مورد توجه قرار گیرد ، رای انتخاباتی هر یک از نامزدها است. رأیی که سرنوشت برنده را رقم می زند. فلسفه رأی گیری انتخاباتی این است که در اصل یک شهروند …

ادامه نوشته »

انواع روش های لاغری برای "شکم"

1. روی ویلچر بنشینید. بازوها را روی دسته صندلی قرار دهید. ران های خود را به هم فشار دهید و سعی کنید پاها را حداقل 6 سانتی متر از سطح زمین بلند کنید. 10 ثانیه در این حالت بمانید و به حالت اولیه برگردید. شما باید این حرکت را 5 …

ادامه نوشته »